特别需要注意的一点是，一定要在精神状态愉悦的时候才去锻炼。如果心情郁闷，去锻炼了，也出汗了，就以为收到功效了，我的直觉，这很可能适得其反。有很多人锻炼身体，只是去活动活动筋骨，而自己的主观精神没有配合，这样的锻炼，只是把自己的身体当成了一部机械器具，几乎没有什么意义。所以，锻炼身体的同时，也要锻炼自己的精神，调动出内心里蓄积着的快乐和昂扬，使肉体和精神共同参与到锻炼的过程中。