更好的方式是在生活和工作中锻炼，而不是通过某一种套路来锻炼。我们很难证明，套路性的锻炼能够比生动活泼的生活和工作更加有效。癌症患者，可以在身体条件允许的情况下，下下厨房、养养花儿、学学画、写写字、读读文章、访亲会友等。这些都是在锻炼我们的身体，因为我们身体的每一个部位都在这个过程中得到了使用，而使用我们的身体就是锻炼。如果我们的身体是健康的，生活和工作是丰富多样的，作息是规律的，那么锻炼就是多余的。在自然经济时代里，人们在劳作之中就锻炼了身体，而现代人则不得不去应对久坐之后带来的身体疾患。所以，锻炼在本质上应该融于生活和工作之中，使其成为生活和工作的一部分，而不是人为设计出来的套路性的过程。