（2）受疫情的影响，线下集体活动办不了，眼看我们社团十几年的品牌活动就要砸到我的手里了，我真的很难受、很焦虑，不知道该怎么办才好。

①认识和接纳这种感觉。焦虑是人面对压力时一种正常的本能反应，在面对突然的或长期持续的巨大压力时，人的身体会进入一种应激的状态。焦虑具有动力意义，它是一种警觉信号，是人类进化过程中面对挑战时调动个体潜能和资源来解决问题的唤醒机制，也正因为如此，它会随着现实威胁的消除而消退。

②好好照顾自己，提高自我免疫力。保持健康的身体和心态，是抵御疾病最重要的武器，因此，要尽可能地维持正常生活作息，保证充足睡眠，以保持充足的精力和良好的心态。

③让自己镇定下来。当烦躁不安，很难维持生活作息的稳定性时，学着用一些方法来使自己镇定下来，比如，允许自己哭一哭，做做有氧运动、深呼吸，听听音乐等，让自己逐渐放松下来。

④勉励自己克服挑战，战胜负面情绪。人类有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，都能利用这种能力训练自己克服困难，因此可以告诉自己：“这个困难很大，但我一定可以克服”“天将降大任于斯人也，必先苦其心志”……

⑤学会正向思维。面对疫情，不要将注意力只停留在不好的方面，而忽略或看不到好的方面。此次疫情让我们对很多工作都不得不进行改变和创新，这说不定是一次很好的机遇。抓住这次机遇，直面挑战，创新思考，一定有很好的解决办法。