行为方面，家庭成员能够做到：

（1）先体验一次放松训练。

（2）向家人描述自己的梦想。

认知方面，家庭成员能够做到：

（1）了解自己和家人的心愿。

（2）探索自我的价值，并得到家人的支持和肯定。

所需材料：

（1）放松指南（可以在网上搜寻相关资料）。

（2）背景音乐。

方法：先做放松练习，然后轮流开始讲述。需要一个主持人，可以尝试让孩子主持。

此法用来确认家人心中长久以来持有的愿望和价值感。这对于帮助孩子寻找到自己的价值非常重要，孩子被认可、被看重，才会有成长的动力。

说明：可以帮助孩子和父母挖掘内在真正的体验，发现真正的自我。无论孩子说出什么梦想，请一定不要嘲笑或者随意评价，鼓励其表达，倾听肯定即可。