行为方面，家庭成员能够做到：

（1）为每个成员写一句或一段赞美的话。

（2）向家人大声朗读收到的赞美自己的内容。

认知方面，家庭成员能够做到：

（1）通过传送和收到的赞美的信息来增强对自我的肯定，更加爱自己。

（2）通过传送和收到的赞美的信息来增加对家人的爱和肯定，消除隔阂。

方法：家庭成员每人为其他成员写一段鼓励的话，放到一个信封里。信封上写上“亲爱的孩子”“亲爱的爸爸”“亲爱的妹妹”“亲爱的妈妈”等，再把信递给收信人。最后，大家都把自己收到的信的内容读出来，并分享自己的感受。

备注：如果低年龄段孩子写字很吃力，可以用说的方式表达。例如“亲爱的妈妈，我喜欢你做的鸡蛋饼，谢谢你帮我洗衣服……”；年龄大的孩子有可能不愿意当众读信的内容，不必勉强，允许孩子回到房间自己慢慢品读。