致力于研究积极情绪的美国心理学家芭芭拉·弗瑞德列出了积极情绪的10种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。其中的敬佩不仅指对人，也指对伟大的事物所产生的敬畏之心，比如，在面对伟大的景物时，感到自己渺小、被征服。

有趣的是，我们通常都更加追求的身体感受上的愉悦，却没有被列在这里。身体上的快感和愉悦当然也很好，很多人用它来调动积极情绪，但是心理学家发现它也有一些问题。比如，它转瞬即逝，因为人对愉悦感有很强的适应性。

疫情防控期间正是我们发现和捕捉平时在生活中忽视的那些美好事物和积极心理的时候。面对灾难，我们认识到自己的渺小，于是学会了敬畏；面对患病的受害者，我们感受到慈悲；在紧张烦闷的宅家生活中，我们体会到幽默；在闲暇中，我们感受到宝贵的宁静；在参与一线抗疫工作中，我们体会到自豪；看到保卫我们生命安全的一线工作者、慈善人士的捐钱捐物，我们懂得了感恩……事实上，当我们转换思维，灾难和困难其实是自我人格升华的一次机会。经历灾难，并战胜它，我们收获的不仅是健康的身体，还有更加积极健康的心理。