（1）人中暑之后很虚弱，在恢复过程中，饮食应清淡、易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等养分。

（2）中暑后不要一次大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过300 mL为宜。

（3）不要大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。

（4）少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。