一、什么情况下应该寻求心理咨询的帮助

大学生有了各种问题认为应该去寻求心理咨询的帮助，就可以去向心理老师讨教，那自己的问题是否可以得到心理老师的帮助呢？一般来讲，心理老师会在了解了具体情况以后告诉来访者他的问题是否属于心理咨询的范围，心理咨询是否可以给来访者提供帮助。如果不能提供帮助，当事者的问题应当寻求哪个方面的帮助等等。或者有些问题的某个方面是心理方面的问题，而同时可能还涉及某些其他方面，常见的相关方面有：管理、教育、医学、司法或与当事者所学专业相关的规定、法规、方法、后果等有关。

如果当事者的问题确属心理咨询的范畴，那如何求寻求心理咨询的帮助呢？一般来说，可以从两个方面来考虑选择，即个人问题的类型特点或心理咨询的方式。以学习或是教育问题为例，某同学学习成绩不理想，造成这种情况的原因有很多，如本来此门课程较难，不容易掌握；也可能教学安排或课程设计有问题，导致学生学习困难；再如学习的课程实践不够或课时太少；也可能与任课教师的教学方法有关；也可能属于学生本人的问题，如学习兴趣差，没有认真听讲、没能掌握学科要领或要点等。但该学生来到心理老师这儿，就说老师的教学方法有问题，很生气，还说与该任课老师关系很僵，想放弃学业了。但经过心理老师耐心帮助他分析，最终发现，班里有近半数的学生学习该门课程的成绩很好，没有问题，另有约三分之一的学生学习该门课程成绩及格，那就可以得出判断，该学生提出的推论或疑问不符合实际。该门课程的教与学的情况是正常的，应该考虑该同学本人的具体情况，其中包括该学生与那位任课老师的关系的具体情况，心理老师建议该学生接受针对他本人在这门课程学习中的心理问题的咨询，这就是心理老师针对一个普通同学开始进行心理咨询和分析的例子。

（一）常见心理问题

如果从常见的个人心理问题类型来看，一般有如下几个方面。

1.学习问题。包括个人的学习兴趣、学习志向、方向的选择、学习困难的心理问题及解决途径、学习方法、智力发展与解决途径、如何利用心理学知识方法提高学习成绩、如何改善个人智力结构、如何提高记忆力等等。

2.个人发展问题。如个人的职业选择方向或依据，个人的心理、智力结构特点与个人未来发展道路的选择，职业兴趣与发展前景，从事某职业的性格分析等等。

3.人际关系问题。个人的个性、所遇到的人际关系问题的处理方法及心理调适、人际关系矛盾问题的解决方法、如何看待和保持友谊、如何处理好人际关系问题与其他问题的关系等等。

4.恋爱婚姻、性问题。如何看待和理解异性，如何与异性交往、相处，如何选择恋爱与结婚的对象，本人性格与恋爱婚姻的关系分析，婚姻的实质与把握，性器官与性生理、性心理的发育、发展，性变态，性功能障碍，性欲异常等等。

5.各种情绪与行为障碍问题。焦虑、抑郁、恐怖、紧张、强迫、病理性冲动，行为问题如网瘾、暴力倾向、迷恋色情、赌博。

6.各种生活事件或突发事件导致的心理问题。如各种事故、伤害、亲人亡故、灾难性事故、自然灾害、火灾等。

7.各种与心理相关的健康问题。如抑郁症、自杀问题、精神疾病、慢性疾病的心理问题，冠心病、高血压、溃疡病等心身疾病问题。

8.心理测验及相关问题。如如何分析和认识智力测验结果，如何分析人格测验结果，等等。

9.如何保持健康的、阳光的心理状态，愉快度过大学生活，参加学校的哪些活动对个人的心理健康有益。

以上这些问题，都可以和心理老师或心理咨询师讨教，请求在心理咨询中予以解答、帮助，心理老师如果认为有不好解答的问题，自然会推荐求助者再去找哪方面的专业人士咨询。如果认为自己的问题是适合心理咨询予以帮助解决的，但又不好意思走进心理咨询室的大门的话，有些心理问题是可以选择其他方式获取心理咨询的效果的。

（二）心理咨询的方式

心理咨询的方式常用的主要有下面几个类型。

1.门诊咨询。这种方式是心理咨询的主要方式，也叫面对面或一对一咨询，特点是深入、隐秘、具体、个性化。如个人的情感问题、恋爱婚姻问题、性问题、个人情绪或行为障碍问题、人际矛盾的问题等都较为合适这种心理咨询方式。

2.团体咨询。一般适合有一类共同问题的求助者组成小组一起进行，大家就一类共同的问题在一起讨论，互相交流。老师或心理咨询师给予引导、分析、点评，气氛活跃，会收获较多信息、知识，拓宽思路，解决问题。一般如学习问题、生活问题、个人心理发展问题、常见的性格及人际关系问题、职业问题、工作中常见的心理矛盾问题等，都可以去参加或接受团体心理咨询。

3.电话咨询。一般电话咨询是接待一些因交通等条件所限而采用的心理咨询方式，心理咨询的效果较面对面咨询会差一些。现代大学校园里，很多学生有条件前来心理咨询室但可能因为某种原因宁可打电话咨询。还有一些是突发事件后，当事人受到事件的冲击和影响，首先选用电话咨询。

4.网络咨询。现代网络媒体发展很快，网络发达，包括微信等网络工具，方便人们进行交流。对于不便于 会面会谈的求助者来说，是一个很好的交流工具和平台。

此外，还有一些其他的咨询方式，如心理健康讲座，信件咨询等等。可根据具体情况进行选择。