大学生在学期间，无论是在校内还是在校外，在需要时都应当首先寻求学校的心理咨询的帮助。经过近些年的建设，国内各高校都已经建立有心理健康服务机构，可以通过班级辅导员，学生会或学工部联系，也可以通过电话、门诊、网络等提出要求，辅导员或心理老师会予以接待、安排。一般或常见的生活中的小问题，很多同学会习惯于找自己的好朋友倾诉，或首先想到的是给自己的妈妈打电话，或者找人评说等等，也是可以的。只要能够控制好自己的情绪，采用别人可以接受的方式与人交流就可以，如果同学中或班级中有心理委员、心理辅导员、咨询员也可以相约咨询。

如果有求助校外心理健康咨询机构或专科医生的需求，只要注意其相应资质就可以了。我国是以通过国家相应资格考试，取得国家二级或三级心理咨询师资质为准。现在也有很多网络咨询，要注意鉴别。