（一）焦虑

我们会觉得消除焦虑的不健康状态是理所当然的。但是焦虑又似乎和我们如影随形，无处不在。医学心理学认为，人们的普遍的焦虑和焦虑症是不同的。也就是说，在心理学或医学家的词典里也不是完完全全没有焦虑。因为，适度的焦虑是每个人在生活中都会遇到的。例如考试，期待某一重大时刻的时候，羞耻或某些特殊场合等等。都会有焦虑感。但这些焦虑不但无害，反而是有益的，它能激发我们的活力，促使我们去探索，引导我们向往美好，对抗不应有的冷漠。适度焦虑在人类社会的社会进步、文化发展、人与人和谐相处以及人的心理成长和成熟方面都扮演着重要的角色，可以这样说，生活离不了焦虑。但是从健康心理学的角度说焦虑必须适可而止，过度的焦虑是有害的，甚至会严重危害健康。心理学家对焦虑症的特点的描述如下。

1.焦虑表现是突出的、强烈的或持久的，是与处境不相称的不安和痛苦体验，典型的焦虑症体验为一种没有明确对象或缘由的提心吊胆及惶恐不安，心理学上也称之为无名焦虑。

2.伴有精神运动性不安，即这种焦虑不安多伴有运动性表现，如坐立不安，来回走动，甚或肢体的震颤或抖动。

3.伴有躯体不适的自主神经功能症状，如出汗、口干、心慌气短、胸闷、心悸、尿频尿急等。

焦虑症的症状可以是急性的、突发的，呈发作式的，也可以是慢性的、持续的、长期存在的表现。在医学心理学中被称为急性焦虑发作和慢性焦虑。当然，还有心理学家根据自己的研究，所列出的对于焦虑的分析和论述，例如弗洛伊德就曾将焦虑分为“客体性焦虑”“神经性焦虑”“道德性焦虑”；还有哲学家将焦虑从哲学的角度进行过深刻的论述，有兴趣的同学不妨从图书馆找来哲学专著读读。

（二）抑郁

抑郁是一种悲伤或低落的不良情绪，通常所说的烦闷、郁闷、伤心、伤感、难过等等都是说的和抑郁相关的不良情绪。但是从健康心理学的角度来说，即便一个人是非常健康的，也不能在其生活的所有时间里都是阳光灿烂、兴高采烈或无忧无虑，没有忧愁和烦恼。不过，生活中常见的忧愁和悲伤、郁闷只要还在可控的范围之内一般并不会构成健康威胁，如果在一般情况下，可以自行排解或转化，也不需要外界干预或专业人员的帮助。当然一个人的心理调节能力和对于外界挫折或打击的承受能力是不同的，这和一个人的文化修养、心理品质、个人信念或自信、自我情绪的管理能力水平相关。在这方面，每一个人都需要坚持去学习和培养。可是，假如一个人心理活动的耐受力不强，同时又经受了较大的挫折或压力，就有可能出现心理失衡或者抑郁性反应。另外，还有一些情况是，遇到的是常见的或较为一般的心理打击或挫折，而出现了较为严重或明显的抑郁情绪，就属于心理活动的强度较差，因为，有些大学生自幼受到了较多的爱护和保护，或者接受的是“只要学习好就一切都好”单一形式的教育，对社会生活缺乏了解，对别人缺乏理解，对个人心理缺乏认识，对如何处理人际矛盾和如何应对心理挫折，缺乏心理准备和锻炼，一旦出现一些坎坷就会产生较为强烈的心理反应或抑郁，这也是在意料之中的。

如果是出现抑郁障碍，如何识别呢？首先，是抑郁的反应和其所遇到的境遇或困境不相称，抑郁反应太过明显或超过了通常应当缓解改善的时间，表现为悲观、抑郁、愁闷不能改善，也可能伴有失眠、伤感的心境低落。抑郁可以逐步加重，渐次会出现自责、自罪、自我评价过低。认为前途渺茫，生活兴趣下降。进一步发展还可能有懒言少语、注意力下降、思考困难、躯体不适感增加，严重时会有厌世轻生的观念。

抑郁属于对心理健康危害较为明显的一类情绪情感障碍，无论是大学生本人、学校教师或辅导员，学校心理教师等都应当引起重视，不可等闲视之。

除焦虑、抑郁外，还有一些其他不良情绪或情感的情况要予以关注。例如兴奋，尤其是过度的兴奋，情绪过度高涨，不知疲倦甚至凌晨即起、挥霍钱财、做事虎头蛇尾等；或者过于敏感、易怒、偏执、容易与人发生矛盾；或者情绪忽高忽低，高兴起来喜形于色，悲伤起来闷闷不乐甚至痛苦不堪。这些不良情绪情感无法摆脱，家人、同学、朋友劝说无效或虽有效但效果微乎其微，这时就应当提高警惕，必要时要请专业心理老师或精神科医师给予诊断、鉴别了。