一、网络心理概述

随着计算机技术对生活各个领域的不断渗透，网络时代已悄然来临。3D打印、微创外科手术、工业机器人、无人驾驶汽车这些过去只是想想或是连想也不敢想的事情都已经逐步变成了现实，有专家预计未来会有更多的工作岗位会被机器人取代。在信息社会，人类生活的各方面都会有更大的变化，与以往大不相同。新时期的大学生作为上网人群中的主力军，更是与以往的大学生有所不同。随着校园网的发展，现代化的大学校园为大家提供了极方便的上网条件，在教室、宿舍、食堂都能快速接入网络，但网络由于具有与现实社会较大的不同，也容易诱发一些心理问题。

（一）网络心理的概念

指人在上网过程中所产生的独特的心理和思维活动。互联网的高速发展给人的生活带来极大便利，也改变了人们的思维方式、生活方式、满足方式，有专家将计算机时代的社会变革称为“第三次工业革命”，但同时也带来许多问题，因此对人的心理影响也是深远的。网络不同于传统社会，它具有虚拟性、开放性、不稳定性、高速性等特点，必然会对上网者的心理构成影响，还会形成较大冲击。曾有一幅四联漫画描述网络对生活的影响，第一幅是一个公园里的场景，有许多小朋友在玩游艺设施，打滑梯的、爬滑竿的、爬云梯的、滚铁环的、放风筝的，热闹非凡；第二幅是旁边长椅上坐着一位老爷爷，看看孩子们尽情玩耍，心里非常高兴，想着“公园很久没这么热闹了，真好！”；第三幅是一个人喊了一声：“网修好了！”；第四幅是公园里的孩子都不见了，只剩下老爷爷和游艺设施。可见网络对于青年人的影响有多大。

（二）网络心理健康

网络心理健康是心理健康的一部分，最早由西方学者提出，它伴随着网络的发展逐渐为人们所认识和熟知。近年来由于一些极端的，由上网引起的或和网络相关的案件逐年增多，受到关注。网络心理健康即指人们在上网时能够保持心理状态健康稳定，上网期间能够保持心理平衡，人格统一，积极面对生活，实现现实生活与网络世界的合理转换。相反，网络不健康则是由于网络影响而导致的人格表现，如双重人格，在网上的疯狂言行与网下的现实中的人判若两人即是其一。除此以外还有很多各种各类的不健康表现。

（三）大学生网络心理健康的标准

作为大学生应做到如下几点。

1.意志健全，有较强的自控能力。意志是指人在完成一种有目标的活动时，所进行选择、决定与执行的心理过程。体现在完成任务时的自觉、果断及自控力等方面。对于网络心理健康而言，自控力是重要的方面。

2.人格完整。指拥有比较稳定的健全的人格特征，在网络中和现实中自己的所思、所说、所做是一致的。而且，有积极进取的方向或倾向。

3.情绪稳定。上网时和不上网时均能够控制好自己的情绪，能适度地宣泄，能根据环境条件和自身条件的需要表达情绪。情绪反应同外界刺激相对应，适当。

4.智力正常，对于网络信息的好坏有较清晰的认识。

5.有一定的适应能力，人际关系较好。

（四）大学生上网活动的内容及注意点

1.学习。网上学习资源的丰富是其他媒介无法相比的。可以跨越时间空间的限制学到各种知识，还有一些高校将优秀教师讲课的视频挂在网上供大家学习；学校的电子阅览室可通过标题、关键词等查询到近期相关的学术期刊上的文献，供学生参考；在一些论坛里大家可以相互交流经验，探讨学过的知识，在学习中互相促进。要注意的是辨别信息的优劣，真假，也要注意学习方法，不能过于依赖网络。

2.网上购物。现在网购已成为人们日常生活中的重要内容。不仅家电和日用品可从网上购买，水果蔬菜等生鲜商品也能从网上购买。网购在人们生活中所占有的重要位置从快递小哥节节攀升的收入就可见一斑。大学生作为上网人群中最活跃的群体，网购大军中自然占有较大比例，购买的东西包括日用品、书籍、食品等几乎无所不包，学校中午和下午放学时，学校门外等地总是聚集着许多来取货的人，然而，网购要有节制，生活要注意节约，适度消费，不可为了满足个人欲望不顾实际，过度消费。

3.浏览信息，收发邮件。上网是许多人了解外界的重要窗口，大学生也不例外。现在许多人已经不通过传统纸质媒介（报纸、杂志）等来了解新闻了，主要通过上网。上网更快，更有针对性，信息量更大，因此很受年轻人欢迎。一些人还在手机上下载新闻网站的客户端，通过手机来听新闻。电子邮件是现代社会人们交流的重要方式。比传统邮政信件更高效，也成为当代大学生生活的一部分。当然，也有不少人热衷于八卦新闻、明星丑闻、娱乐新闻、恶搞传闻、炒作传闻，等等，这是需要注意的。还有境外新闻，也要自己动脑分析、思考，不能跟风。

4.娱乐、消遣。娱乐包括打游戏和看电影等。一些网络游戏往往内容复杂，需要多人共同配合组成战队才能完成任务。一些游戏对战气氛真实，场面血腥。一些时尚类的娱乐节目和电影在网络中也容易被找到。还有一些网上棋牌室，也为上网者提供了休闲放松的好去处。要注意的是防止暴力色情毒害，网上赌博引发的问题也要注意预防。

5.网上创业。有很多大学生利用课余时间创业，充分利用网上开店的成本低，投入少，自主空间大的条件借助电子商务快速发展的时期，下海做起了“微商”，为自己的“第一桶金”小试身手。要注意创业与学业的关系，要慎重从事，更不要轻易放弃学业，如果两者能够兼顾最好。

6.网上聊天、交友。网络聊天工具的快速发展让人们利用网络认识新朋友成为可能。它所具有的匿名性、隐蔽性让许多人心情放松，不用像在现实中那样有所顾忌，所以更容易展现个性，结交新朋友。近年来一些相亲网站快速发展，这些网站虽要求认真填写资料，但往往对个人信息审查不严，很多人将自己“美化”“包装”之后更具吸引力，并认识了许多新朋友。前段时间据说有一位荷兰大叔到中国某机场见女网友，苦等十天还是没有见到网友出现，后来听说网友为见荷兰大叔去整容了。

大学生作为追求时尚的主力军自然也要加入到网聊和交友的队伍中，在这里会释放激情收获友情，但应注意分辨清楚，现实中有时也会鱼龙混杂。

（五）网络对大学生的影响

1.积极影响

（1）利于学习，能获得更多知识。互联网上信息丰富，包罗万象，会将许多学者有见地的观点见解和平时生活中不易接触到的知识都收入其中，与传统媒体相比具有信息量大，资源丰富，种类齐全，查找方便等优势。在网上还可以看到国内外一些知名高校的教授讲课的视频，非常珍贵，也非常方便。还有一些学术研讨会也在网上召开，节省了大量时间和金钱，也能使更多的人参与到讨论中，从思想的碰撞中获得灵感。借助于网络大学生得以了解许多异域风情、文化艺术、人们的生活状况等，使自己的视野更加开阔，遇到问题有更多的解决办法。

（2）有利于锻炼手、眼、脑协调能力。对于动手能力较差的同学来说，擅长读书而不擅于动手操作。电脑的操作恰好能使这种能力得到锻炼，因为这需要调动身体多个感觉器官接受信息，发出指令做出协调动作，彼此配合。尤其是一些精细操作，更是如此。

（3）有利于扩大交际范围。原来受时间空间条件所限，与人交往主要限于周围的人和熟悉的人。现在有了网络这个好帮手，可以扩大交际面，认识许多新朋友。例如喜爱驾驶者参与在网上组成的车迷会，住在附近的人通过在网上发布消息还可以拼车，而朋友的年龄、地域等障碍等都被网络克服了。

（4）使课余生活更加丰富。互联网上娱乐消遣的内容较多，游戏、电影综艺节目等，琳琅满目。这使大学生的文化生活更丰富，可以达到缓解学习紧张和丰富生活内容的目的。

（5）丰富阅历。古人云：读万卷书，行万里路。借助电脑可以游览祖国的名山大川，以至周游世界，也可以将他人的生活经验变成自己的间接经验，使自己的各种知识和生活经验不断丰富。

2.消极影响

（1）网上不良信息中充斥着色情、暴力等不健康的内容，还有些鼓吹封建迷信或与社会主义道德甚至国家法律相悖的内容，容易对涉世未深的大学生造成不良影响。需要特别注意。

（2）大学生可自由支配的时间相对较多，一些大学生自控力较差，不能自主安排好时间，将大量宝贵时间用于休闲娱乐，荒废了学业，有些人等到考试时才追悔莫及，但最终仍然完不成学业。

（3）网络社会的虚拟性使一些人误以为可以为所欲为，不受社会规则约束，逐渐偏离了上网的正确轨道，在网上发表不当言论或不实消息，甚至利用网络犯罪，最终受到相应的处罚。

（4）一些人沉溺于网恋或网聊，迷恋网络带给自己的美好感觉，而在现实社会中的交往能力却不断下降，形成严重的人格问题和心理问题。