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在茶席中，应该让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。入座时要轻、稳、缓，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要待坐下后再拉拽衣裙，会让人感觉有失优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开。

茶席中的坐姿有以下几点要求：

1．坐在椅子上，要立腰，挺胸，上体自然挺直。

2．神态从容自如，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。

3．双肩平正放松，半握拳轻搭于前方桌沿。

4．作为来宾，女士可正坐，或双腿并拢侧向一边侧坐，脚踝可以交叉，双手交握搭于腿根，男士可双手搭于扶手。

5．双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字形。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美。

6．坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。

7．谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

8．茶席中的坐姿还有一种席地盘腿坐，一般只限于男性，要求双腿向内屈伸相盘，挺腰放松双肩，头正下颌微敛，双手分搭于两膝。

中国人习惯以跪表达最高的礼节。古时人们要坐，多半是席地而坐。坐时两膝着地，脚面朝下，身子的重心落在脚后跟上，这种坐姿与现在的跪一样。如果上身挺直，这种坐姿叫长跪。跪和长跪都是古人常用的一种坐姿，与通常所说的跪地求饶的“跪”，姿势虽然相似，含义却不相同，完全没有卑贱、屈辱的意思。

茶席中的“跪”，正是沿用了古人的礼仪。一般的跪姿都是双膝着地并拢与头同在一线，上身（腰以上）直立，臀着于足踵之上，袖手或手臂自然垂放身体两膝上，抬头、肩平、腰背挺直、目视前方。而男士可以与女士略有不同，将双膝分开，与肩同宽。