报刊宣传，一个人每日摄入盐量不要超过6克。这应该说的是“一般”。我历次检查身体的报告里总有一项：少摄入盐。总体上说，中国人摄入盐量偏多。报刊宣传和医院意见都对。

我每天摄入的盐量肯定超过6克。

跟家里人吃一样的饭菜。这些年，家里做菜也注意控制盐量。近者，2015年11月18日下午5点左右，突然出虚汗，立刻意识到是缺少盐分，有类似虚脱的感觉，凭经验，马上喝了一点盐水，很快就恢复了正常。这种情况，近年每年都发生几次。

学生时代不懂这个道理，一般饭菜都偏咸。1957年7月下旬，在太原，住在舅舅家。回北京这天，早上正常吃饭。中午在省公安厅厅长家吃饭。他们夫妇已经是老年人，饭菜肯定控制盐分。下午和厅长的儿子在太原城里转。大夏天，出了不少汗。晚8点多上了火车，在车厢里立刻有明显的虚脱的感觉，直冒大汗。不知道怎么意识到是缺盐。赶快到餐车要了点盐，回座位，喝盐水，很快就恢复了正常。以后多少年没有出现类似情况。上世纪90年代，出现过几次。我儿子比我活动量大，吃一样的饭菜。他从来没有这种现象。

人参是补品，词典上说，小剂量如何，大剂量如何。都没有说多少算小剂量，多少是大剂量。1986年，朋友送我一点人参茶，就是用人参浸泡过的茶叶。某天清早，取出一小点，自以为属微量，冲开水饮用。第二天下午，突然流鼻血。过了一些天，沏茶时又想起人参茶，还是一小点。次日下午，又流鼻血。立即悟到是人参茶的作用。此后再没有喝过。

2014年，向老年人介绍产于广西的辣木干果。因各人身体状况而有不同的味道，介绍了三种：先苦后甜，先甜后苦，始终是苦。我吃，一直是甜的，不在介绍之列。想必这种情况的人少，所以没有介绍。