悲伤，它作为一种负面的基本情绪，通常指的是由分离、丧失和失败引起的情绪反应，包含了沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独和孤立等情绪体验。当然，悲伤的程度取决于失去的东西的重要性以及价值的大小，同时也依赖于当事人的意识倾向以及个体特征。

那么，人类的悲伤情绪到底是怎么来的呢？

心理学家认为，人类的悲伤情绪主要来自经历上的挫折失败，比如，没有办法抗拒的改变，亲人死去，离婚，毕业或失业。不过，人类悲伤的反应会由于生活经验与文化特质出现一些差别。比如，对人们而言，失去亲人通常是让人觉得悲伤的，不过，悲伤的表达方式或是失去哪些人发生，则会根据当事人的年龄、经历存在一定的差异。

人们内心的悲伤情绪有哪些表现呢？

悲伤的情绪其实就是沮丧的心情，外在表现为落泪、沉默。假如悲伤情况持续一段时间，也就是通常我们所说的忧郁，甚至还会导致临床病症上的忧郁症。当然，引起悲伤的因素既然是来自环境、心理或生理因素，那么，在悲伤的时候，可以让人们舒缓心情以重新适应新环境或身体变化，这也是抑制悲伤情绪最有效的途径。

小王这两天看上去没什么精神，如果仔细观察，会发现他整个面部表情好像弥漫着一种悲伤的情绪：双眉皱起，双眼之间出现皱纹，脸颊隆起，在鼻翼到嘴角之间形成了鼻唇沟。小王到底发生了什么事情呢？

原来，在两天以前，小王与相恋两年的女朋友分手了。原因有很多，比如女朋友家里一直不同意，又正赶上小王爸爸重病，家里情况更是雪上加霜。虽然，对于女朋友的决定，小王只能尊重，而不能勉强。但对小王而言，两年的感情突然间失去了，就好像失去了最宝贵的东西一样，他整个心空荡荡的，就好像行尸走肉一般：每天话很少，笑容更是看不见，呈现出来的永远都是紧皱的双眉以及紧闭的嘴唇。每每走到曾经跟女朋友一起约会的地方，小王就抑制不住悲伤，七尺男儿也会掉下眼泪，捂住脸，无声地哭泣。

小王的悲伤是来自于经历的挫折：失恋。情感上的打击，给他的心灵带来了很大的冲击。而且，很快这种内心的情绪就会呈现为一种表情：双眉皱起，双眼之间出现皱纹，脸颊隆起，在鼻翼到嘴角之间形成了鼻唇沟。即使我们看不懂其面部肌肉形态的变化，但通过对人类表情的熟悉程度，我们也会感觉到其内心深处的悲伤。这就是悲伤情绪的来源以及其表现方式。

心理启示：

按照悲伤的程度不同，还可以分为遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。悲伤的表现方式，有时会伴随着哭泣，这样可以让内心的紧张情绪释放出来，同时缓解了心理压力。可以说，悲伤是一种消极的负面情绪，但同时，也是一种心理保护措施。当然，凡事须有度，强烈的悲伤情绪对人的心理和生理都是有危害的，持续的悲伤不但会让人感到孤独、失望、无助，而且还会带来身体上的隐患。