当一个人紧张不安的时候，其面部会显出僵硬感。这是因为其内心的过度紧张影响了面部肌肉的正常收缩，甚至在这一刻，当事人已经忘记了用微笑去掩饰自己的紧张。在生活中，有时候我们自己也会出现这样的场景，当自己一个人在讲台上说话时，会感觉面部肌肉很不正常，似乎怎么也自然不起来。即便想要尝试着露出笑容，始终会觉得嘴角的肌肉是僵硬的，牵动不了。究其原因，来自于内心的焦虑不安和紧张情绪。

我们常说，面部表情是内心情绪的一面镜子。当一个人内心出现什么样的情绪时，这样的情绪就会及时地反映给大脑，然后通过面部表情呈现出来。“紧张不安”这样的情绪是人体在精神以及肉体两方面对外界事物反应的加强。生活中好的变化以及坏的变化，都会使人紧张不安。紧张会让人面部肌肉僵硬，睡眠不好，思考力以及注意力不能集中，头痛，心悸，等等。

在班上，他是一个内向的孩子，平时跟同学很少说话，总是一个人静静地坐在角落。虽然，在听到同学们说到了一些有趣的事情时，他也会跟着笑笑，可一旦同学将目光转移到他身上，他便会觉得紧张不安。

那是一节公开课，当老师提出问题之后，环视了教室一周，目光竟然落到了他身上。老师决定给这个性格内向的孩子一个展露的舞台。她挑选了一个还算简单的问题，点名要他回答。听到自己的名字，他先是惊讶地张开了嘴巴，没想到老师会叫自己起来回答问题，然后，他开始有点紧张了。他感觉到自己双脚发软，似乎连站起来都很困难，终于，慢慢地站起来，他抬头看着老师，想露出一个笑容，但无奈，面部肌肉竟然变得僵硬，不再受自己控制。老师微笑着，示意他不要紧张，他开始慢慢平复自己紧张的情绪，深呼吸，然后开始一个字一个字地思考老师提出的问题，在思考的过程中，他觉得自己紧张的情绪不再那么强烈了，而面部肌肉也松弛了下来。最后，在老师和同学鼓励的眼光中，他大声地说出了正确答案，赢得了一片热烈的掌声。

在正常情绪下，一个人的面部肌肉是松弛的。他可以凭借自己的情绪自由调节脸部的各方面肌肉，比如微笑，嘴角上扬，眉头上扬；惊讶，嘴巴微张，瞳孔放大。但一旦这样的情绪过于激烈，比如过分紧张不安，这时那种内心的惶惶不安就会显露在面部表情中，肌肉僵硬的情况也就出现了。

心理启示：

在生活中，当一个人出现紧张的情绪反应时，该如何调节呢？对于这样的情况，我们应该坦然接受自己的紧张情绪，应该想到这样的紧张是正常的，许多人在同样的情境下可能会更紧张。我们甚至可以跟自己的紧张心理对话，问自己为什么紧张，自己所担心的最坏的结果是怎么样的，然后坦然从容地面对，做自己该做的事情，那我们就会慢慢平复内心紧张的情绪。