A型性格
A型性格的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华,对人常存戒心等。 A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献,心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式,称为A型行为模式。
A型性格的特征
1,运动、走路和吃饭的节奏很快
2,对很多事情的进展速度感到不耐烦
3,总是试图做两件以上的事情
4,无法处理休闲时光
5,着迷于数字,他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的
A型性格的缺点
具有较强的竞争性:如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处,但是具有A性格的人却失去了平衡点。
缺乏耐性:任何的拖延或中断都将使之发怒,但是他们却容许自己打断别人,告诉别人一个更好、更快的做事方法。
A型人很少有创新性。因为他关注的是数量和速度,常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。
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A型行为其特征
其一,雄心勃勃,争强好胜,对自己寄予极大的期望。
其二,苛求自己,不惜任何代价实现目标。
其三,以事业上的成功与否,作为评价人生价值的标准。
其四,把工作日程排得满满的,试图在极少的时间里,做极多的工作。
其五,终日忙忙碌碌、紧紧张张,不知道放松自己,极不情愿把时间花在日常锁事上。
怎样宣泄!
怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢?
![宣泄.jpg](http://p.ananas.chaoxing.com/star3/origin/53fd8f65a31033ababdc1667.jpg)
其一,制定一个符合自己实际能力的目标。
其二,在时间安排上要预留回旋的余地。
其三,严格划清工作与休息的界线。
其四,培养业余爱好,增加生活情趣。
其五,经常参加体育活动,提高机体承受能力。