第三节 发球技术

队员在发球区内，用手或手臂将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。

发球是比赛的开始，也是进攻的开始。比赛开局的第一个球就是发球，开局的好坏，对于取得比赛胜利有至关重要的作用。发球应有威力、攻击性强。发球的指导思想：一是先发制人，争取主动，直接得分；二是破坏对方一传，打乱战术意图，造成进攻困难，增加对方心理压力；三是增强本方队员自信，减轻本方防守压力，为反攻创造条件。

发球时可运用正面、侧面、上手、下手、勾手等方法，采用原地或助跑起跳发球。无论采用哪种发球，都必须做到以下三点：一是平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度、距离和落点都要固定。二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与发球方向一致。三是手法要正确。击球的手法不同，发出球的性能有所不同。

一、发球技术的种类

气排球发球技术种类较多，根据动作结构大体可分为八种：正面下手发球、侧面下手发球、正面上手大力发球、正面上手发飘球、正面上手侧旋发球、勾手大力发球、跳发球、发高吊球。其中正面上手大力发球、正面上手侧旋发球、勾手大力发球、跳发球是目前中青年气排球运动爱好者运用最多的发球方法。正面下手发球和侧面下手发球是初级技术，适合于初学者、少年儿童和老年人。

二、发球技术动作方法与技术分析

（一）正面下手发球

正面下手发球是指发球队员面对球网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法。其特点是动作简单，容易掌握，准确性大，但球速慢，攻击性不强，适合于初学者及中老年女性。

1.动作方法（图2-7）

（1）准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。

（2）抛球：左手将球轻轻抛在身体右侧前方，球离手约30厘米高度，同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。

（3）击球：右脚蹬地，身体重心随着右臂由后向前摆动而前移，在腹前以全手掌击球后下部。击球后，随击球动作重心前移，迅速进场比赛。

2.技术分析

（1）击球手臂应以肩为轴向后摆动，再以肩为轴直臂向前摆动，在击球前手臂不应有屈肘动作，这样有利于加快挥臂速度、控制击球出手角度和路线，并加强准确性和攻击性。

（2）手触球时，五指张开或拇指张开、其他四指并拢呈勺形，手指、手腕要适当紧张，以全掌击球后下部。

3.动作要领

左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴，击球刹那肘不屈，掌根部位击准球。

（二）侧面下手发球

侧面下手发球，借助了转体力量来击球，便于用力，适合初学者、少年儿童及中老年女性。发球失误少，但攻击性不强。

1.动作方法（图2-8）

（1）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。

（2）抛球：左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一个半球。抛球同时，右臂摆置右侧后下方。

（3）挥臂击球：利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，手指、手腕适当紧张，五指张开或拇指张开、其他四指并拢呈勺形，以全掌击球，在腹前击球后下 。击球后，身体转向球网，并顺势进场。

2.技术分析

（1）利用蹬地转体运动带动手臂挥摆，可增加发球的力量，击球手臂应由体侧右下方向斜前上方挥动。

（2）击球点不应超过肩的高度，并注意控制击球出手的角度和路线，球出手时仰角大，球飞行就高；仰角太小，则不易过网。

（3）击球手法是全手掌、掌根或虎口处击球的后下部。

3.动作要领

腹前低抛球，转体带摆臂，击球后下部，控制球线路。

（三）正面上手大力发球

正面上手发球是指发球队员面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速向前鞭打，在体前右肩上方用全手掌击球过网的发球方法。这种发球击球点高，可以充分利用胸腹和上肢的爆发力，加之运用手掌的推压动作使球呈上旋飞行，不易出界，因此它具有较大的攻击性和准确性。目前在高水平青年男队中广泛使用。

1.动作方法（图2-9）

（1）准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前，重心落在后脚上。

（2）抛球与引臂：左手将球平稳地抛于右肩的前上方约一臂高度，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，手掌自然张开。

（3）挥臂击球：利用蹬地使上体向左前转动，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点处，用全掌击球的后中下部。击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速入场。

2.技术分析

（1）准备姿势和发球的取位。准备姿势应把左脚置前，这样便于引臂和身体自然右转。发球的取位应根据对方接发球布阵情况和攻击目标以及发球队员自身的特点来选定，在端线后6米宽的区域内均可。

（2）抛球与引臂。抛球应以手臂上抬、手掌平托上送的动作将球抛在身前30厘米处，球离手约1米左右高度为宜。球一定要平稳上抛，不要屈腕，以免球体旋转和偏离上抛垂直线，造成击球不准。抛球过前，会造成手臂推球而不易过网；抛球过后，不能充分发挥转体收腹力量；抛球过高，不易掌握动作节奏和击球时机；抛球过低，不能充分发挥击球的力量和提高击球点。右臂后引时，应有屈肘上抬的动作，要充分拉长胸腹和肩关节前侧的肌肉，便于增加工作距离和击球力量。

（3）挥臂击球。挥臂肘，发力是从两足蹬地开始，上体迅速向左侧旋转，同时收腹，以腰胸带动肩、肩带动大臂，大臂带动前臂、前臂带动手腕，最后将力量传送到手上。击球时，前臂和手腕动作要稳定，不要左右转动。手腕推压动作的大小，应根据击球点的位置进行调整，击球点离身体近时，手腕向前推压的动作要稍大；击球点偏前或较近时，手腕向前推压动作要稍小，以免击球出界或入网。

3.动作要领

抛球稳，击球准，手法正确，用力恰当。

（四）正面上手发飘球

正面上手发飘球是指采用近似正面上手发球的形式，击球力量通过球体重心，使发出的球不旋转而不规则地飘晃飞行的一种发球方法。这种球使接球队员难以判断其飞行路线和落点。由于发球队员是面对球网站立，便于观察情况和瞄准目标，所以攻击性和准确性较高，目前在各类水平的比赛中被男女队员尤其是女队员广泛采用。

1.动作方法（图2-10）

（1）准备姿势：面对球网，两脚自然前后开立，左脚稍前半步，右脚在后，重心在后脚上，左手持球在胸前。

（2）抛球与引臂：左手将球平稳地抛在右额前上方，高度以略高于击球点为宜。在抛球的同时，右臂上举后引，肘部适当弯曲，并高于肩，两眼盯住球的击球部位。

（3）挥臂击球：手臂后引与肩齐平时，由后上方向前平击，手臂的挥动轨迹不呈弧形，而是自后向前做直线运动。击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根的坚实平面击球的中下部，挥臂动作小而快速，使作用力通过球体重心。击球面积要小，动作幅度小，力量集中。触球瞬间，手指、手腕要紧张，发力突然、快速、短促，手臂要突停，手腕不加推压动作。

2.技术分析

（1）为了击准球，抛球要平稳且不宜过高。抛球时，左手应将球向上托送一段距离，抛球高度以略高于击球点为宜。

（2）发球仰角的大小，应根据队员身体的高矮来变化。身体高、力量大、爆发力强的队员，发球的仰角应小些；反之，仰角应大些。

（3）发飘球的用力，主要靠挥臂动作。动作幅度可小一些，但发力要突然、快速、短促。如果发远距离飘球，动作幅度可相应加大，以获得较大的初速度。击球时，触及面积小，力量要集中、短促，手腕不能前屈或左右晃动。

（4）为了升高击球点，提高攻击性，可采用跳起发飘球。这种发球不需要全力起跳，当球抛至最高点时，队员也应及时跳至最高点击球。击球时，挥臂动作小而快速，使作用力通过球体重心，使球不旋转地向前飞行。

3.动作要领

抛球稍低略靠前，挥臂轨迹呈直线，掌根击球穿重心，击后突停腕不屈。

（五）正面上手侧旋发球

正面上手侧旋发球不同于正面上手发球的形式，击球时不能使击球作用力通过球体重心，而是击打球体的某一侧，使发出的球产生侧旋飞行。弧旋球的曲线受纵向漂移量、球的初速度、旋转速度、空气速度、空气阻力系数等诸多因素的影响，落点难以判断，同时击球部位和击球力量的不同，也会造成球的旋转方向、飞行路线和落点的不同。

侧旋转球分左旋和右旋两种。以右手发右旋转球为例做如下分析。

1.动作方法

（1）准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。

（2）抛球与引臂：左手将球平稳地抛于右肩的前上方，高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头、提胸、展腹、手掌自然张开。

（3）挥臂击球：利用蹬地使上体向左前转动，同时收腹，带动手臂向球网的右前上方快速挥动，用全掌击球的右侧。击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈侧旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速入场。

2.技术分析

（1）准备姿势和发球的取位。准备姿势应把左脚置前，这样便于引臂和身体自然右转。发球的取位应根据对方接发球布阵情况和攻击目标以及发球队员自身的特点来选定。发球者站在6米发球区内的不同位置，身体面向不同的方向，可变化发球路线、发球速度，使发球的落点呈多点分布。

（2）抛球与引臂。抛球应以手臂上抬、手掌平托上送的动作将球抛至右肩上方约1米的高度。球一定要平稳上抛，不要屈腕，以免球体旋转和偏离上抛垂直线，造成击球不准。与此同时，右臂顺势后引上抬起，充分拉长胸腹和肩关节前侧的肌肉。

（3）挥臂击球。挥臂肘，发球是从两足蹬地开始，上体迅速向左侧旋转，其旋转幅度大于正面双手发球。同时收腹，以腰胸带动肩、肩带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，最后将力量传送到手上。

击球时，手腕要瞬间向内转动，用全手掌快速、猛烈地切击球的右侧，同时手腕、手臂随着球的旋转方向向左加力、伴送，作用力从球体重心偏右的方向通过，使球体向左旋转，球向左前方弧线飞行。

击球时，手掌切腕动作的大小，应根据击球点的位置进行调整，击球点高或离身体近时，切腕动作要稍大；击球点偏前或较低时，切腕动作要稍小，以免击球出界或入网。同时击球点和力量的旋转应根据发球人的站位和球的落点来决定。

一般来说，发左侧旋转球时，站发球区右侧，击球点于球体重心右侧1/3处。击球挥臂出手方位面向球网方向右转30。，用中等力量击球实效性较高。

3.动作要领

正确采取发球位，平稳抛球不屈腕，全手切击球侧位，合理控制点和力。

（六）勾手大力发球

勾手大力发球能充分利用转体收腹力量带动手臂猛烈挥动来击球，发出的球速度快，力量大，弧线平而低，旋转强，下落快，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁，攻击性较强。在中老年男性球员中使用广泛，部分女性球员也有一定运用（图2-11）。

1.动作方法

（1）准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，与肩同宽。两膝微屈，上体前倾，重心落在两脚之间偏右脚上，双手或左手持球于胸腹前。

（2）抛球与摆臂：平稳垂直地将球抛至左前上方约60厘米处，抛球同时，右腿弯曲，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，同时右臂向右后侧摆动，抬头看球。

（3）挥臂击球：随着右脚用力蹬地，挺胸转体，带动手臂沿弧形轨迹迅速向上挥动，在左肩前上方击球。击球时要看准球，迅速收胸、收腹、转体，身体重心移至左脚上，击球的手臂要伸直，以提高击球点。击球手自然张开呈勺形，以全手掌击球的后中下部。击球一瞬间，手腕、手掌要做迅速的明显向前推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。击球点太前，球不会过网，击球点太后，球会飞出对方场外，应击球的后中下部。

2.技术分析

（1）勾手大力发球时应将球平稳地抛至左肩前上方，高度适中，约60厘米。抛球不宜偏后，以免影响发力。在左手抛球的同时，右臂放松地向体侧后下方摆动，身体重心稍向后移。

（2）挥臂击球时手臂挥动轨迹呈弧线运动，击球瞬间手指和手掌要张开与球吻合，同时手腕要迅速做推压动作，使用全身最大爆发力去击球。

3.动作要领

平稳垂直上抛球，重心移至右脚上，蹬地挺转带手臂，全掌击球后中下，手腕迅速加推压。

（七）跳发球

跳发球是指发球队员在端线后，利用助跑跳起在空中，像扣球似的将球击入对方场区的一种发球方法。跳发球时由于队员跳起在空中，身体能充分展开并向前游动，不仅可以升高击球点，而且缩短了击球点与球网的距离，从而增强发球的力量和攻击性。但与其他发球技术相比，跳发球的技术难度和体力消耗较大。这是在中青年男队和高水平女队中经常采用的攻击性强、威胁性较大的一种发球技术。

跳发球的动作同远网扣球相似，它可运用一步、两步或多步助跑的方法，可正对网助跑或斜对网助跑。

1.动作方法（图2-12）

（1）准备姿势：队员面对球网，站在离端线2～4 米处，以右手或双手持球置于体侧或腹前。

（2）抛球：用右手或双手将球抛至右肩前上方，抛球高度一般为肩上方1米左右，落点在端线附近。

（3）助跑起跳：随着抛球动作，队员迅即向前做1步或2～3步助跑起跳。起跳时，两臂要协调而积极地摆动，幅度要大。

（4）空中姿势：起跳后挺胸展腹，身体呈反弓形，右臂屈肘，向后引臂，五指自然张开呈勺形，手腕要放松。

（5）空中击球：击球时利用收腹带动手臂向前上方挥动，以全手掌包住球，击球的后中部，手腕要向前推压，使球上旋飞行。

（6）落地：击球后，尽量使双脚同时落地，两膝顺势弯曲缓冲，迅速入场。

2.技术分析

（1）抛球。抛球是发好跳发球的基础。抛球时以手托球，由下向击球手臂的前上方抛出，在球离手时，手掌、手指给球体以撩拨动作，其用力方向从球体重心的后下方通过，使球在向前上方抛起的同时产生上旋。抛球的高度和距离应根据队员的具体情况而定，个子高、冲跳能力强的队员，可将球抛得高一点，离身体远一点，这样更可以发挥队员点高力大的优势。一般宜用击球手臂单手抛球，这样有利于助跑动作的协调配合。

（2）助跑。助跑是为起跳和击球做准备，也是为了获得较大的水平速度。采用一步助跑，可有效地选择合理的起跳时机，提高选手对所抛出球落点等方面的判断能力。采用二步三步助跑，由于助跑距离增加，有助于提高助跑速度和向前冲跳。

（3）起跳。起跳步法分为并步法和跨步法。并步法适应性强，能调整起跳时间，现在大多数球员都采用此种起跳方法。根据并步距离、双脚起跳时间，又表现为垂直型起跳和前冲型起跳。采用前冲型起跳方式起跳，比两脚平行式并步起跳更适合跳发球向前冲跳的特点；有利于身体重心位置前移并增加身体重心的初速度，同时也使身体处于向前起跳的良好姿势；能进一步提高人体重心腾起速度和高度，也有利于观察抛球的高度和落脚点，选择合理的起跳时机。起跳并步时，在左足尖内扣的制动和前脚掌首先着地的同时，加速向上摆臂，有助于保持一定的前冲和提高起跳速度。

（4）空中击球。大力发球的空中击球动作同远网扣球相似，身体展开幅度应更大些，击打球的同时手腕加速推压，合掌包球动作也应更充分些。击球作用力不完全通过球体重心，使球经过手臂有力击打，加快上旋球的飞行速度，并使上旋球的落点比非上旋球的落点离网更近，提高发球攻击性，能更好地发挥击球力量，又不致使球不过网或飞出界外。

3.动作要领

抛球前上助跑跟，双臂摆动两脚蹬，起跳身体成反弓，空中击球掌包压。