《半梦》因荣获美国舞蹈节“最佳编舞奖”而轰动美国。《半梦》舞蹈出神入化的构思，经典的音乐，每一个舞动的细节，都值得细细体味。

【艺术人生】

金星，中国杰出的现代舞舞蹈家之一，中国现代舞的拓荒者，获得国际荣誉无数，上海金星现代舞蹈团团长兼艺术总监，同时还是脱口秀主持人。其代表作有《半梦》《海上风》《红与黑》《海上探戈》《这么远，那么近》等。《海上探戈》是金星用10年时间打磨的现代舞精品，它由10个独立剧目组成，《半梦》则是其中的一个独立节目。金星的现代舞蹈形式虽然来自西方，但舞蹈内容融合了中国博大精深的传统文化。“当我们的现代舞不知该往何处发展时，一个来自东方的舞蹈艺术家给我们指明了方向。”法国一位著名评论家在观看完《海上探戈》后，给予金星现代舞极高的评价。

【体验】

脊椎放松练习

要求：知道脊椎的作用及其运作方法。

内容：身体保持直立，然后由头顶开始带动上身一节一节地放松往下运动，把整个背部肌肉撑满，头和颈椎都放松，卷起脊椎，将头靠向双腿中间，让上身和下身保持折叠式姿势，等感觉全身都伸展活动开后，以腰椎为起点，使脊椎一节一节向上伸展恢复至直立状态。