三、稳健的走姿——轻盈、敏捷、庄重

标准的走姿是站姿的延续，同样要头正、颈直、两眼平视前方，双肩展开，挺胸收腹，保持腰部紧张，手臂和身体的夹角为10～15度。通过两臂的摆动和两腿的跨步来体现轻盈、敏捷和庄重，给人健康向上、精神抖擞的感觉。

我们提倡用腰部走路。也就是说重心的移动以腰部为轴，用腰部的力量来带动腿部向前迈进。这样不仅不会使身体上半身随便晃动，在保持平稳感的同时还会给人轻盈、有活力、充满自信的感觉。

图22－2　稳健的走姿

在工作场合，下面五种不良的走姿要尽量避免：

（1）走路时忌讳“外八字”、“内八字”或罗圈腿。要尽量使你的膝盖内侧相互摩擦到，这可以控制你的步位，并走出漂亮的“柳叶步”。“柳叶步”又叫“一字步”，即两脚落地时尽量保持脚跟与脚尖落在一条直线上，恰似一片柳叶，步态舒缓、秀丽。

（2）双手最好不要插入裤袋或反背于身后，前者给人拘谨小气之感，后者则有傲慢、呆板之嫌。

（3）忌讳拖着鞋子走路。这在生活中给人的感觉是缺乏积极性，散漫邋遢；在工作中被认为不精神，有消极怠工之嫌。

（4）行走时不要勾肩搭背，一男一女手拉手似乎是情侣之间的专利，放之四海而皆准。不过在国外很少见两个女人或两个男人拉着手走路，如果有，十有八九会被人们认为是同性恋。

（5）如果与他人同行，注意与同行者保持步履一致。过快或过慢的步履，都显得与别人格格不入、感情有隙。