1.挺拔的站姿——挺胸、收腹、提臀

标准的站姿是：头正、颈直、下颌微收，两眼自然平视前方，双肩平展，微向后张，挺胸收腹，两臂自然下垂，双腿绷直，双脚呈“V”字形，身体重心落在两脚中间。这是一种比较正式的站姿，适用于较为正式的场合，如参加重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。

图22－1　挺拔的站姿

在日常工作和生活中，我们使用的站姿可以在上面的基础上稍加变通，就是比正式场合的姿势更加舒服一点，女士的脚型可以采用“丁字步”，即左脚在前，脚跟紧贴右脚窝处，呈垂直状，如一“丁”字，重心在两脚上。也可右脚在前，交替变换。双手也可以变通为合拢式。即左右手并拢于腹部前面，左手在下，右手抓住左手四指，手臂微屈。

但是，无论怎样变通，有一个原则不能改变——挺胸，收腹，提臀。站立时找一种头顶有一根线在拉着你向上的感觉，如“头悬梁”一样，腰板自然也就会挺直。

在工作场合中，下面五种不良的站姿要尽量避免：

（1）驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲。

（2）紧倚桌子，前仰后合。

（3）站立时身体不停地抖动或晃动，给人漫不经心或没有教养的感觉。

（4）双手交叉在前胸，有消极、抵抗、防御、傲慢之嫌。

（5）两手叉腰，含有进犯之意，在异性面前还有挑逗的意味。