人们也越来越关注心理健康，心理健康知识比以往得到了很大程度的普及，但在内心深处人们对心理疾病还是充满了恐惧，“谈病色变”。许多人害怕听到他人说自己有心理问题，害怕自己存在心理问题，为防他人误解，也不肯接受心理健康教育。有人甚至把心理问题与心理障碍、神经症、精神病等同起来。这都是由于现代人对心理认识存在很大的误区所导致的。

误区之一:有心理问题等于心理不健康

任何人都不愿意与心理不健康沾边，也不愿意承认自己有心理问题。这是一个认识误区。从某种意义上来说，绝对心理健康的人是少之又少，甚至可以说是绝无仅有的。我们平时讲的 “心理健康”其实是指心理相对健康而已，我们的心理经常在浅灰色区和深灰色区来回游荡。客观上说，每个人多多少少都有一点儿心理问题，每个人每天都会遇到一些心理问题。只不过是心理问题有轻有重，程度轻微的有心理冲突、心理压力、情感矛盾、学习困难、人际关系紧张等，心理障碍、神经症和精神病是严重的心理问题。所以，一个人有心理问题不一定就意味着心理不健康，更不等于这个人心理变态，有神经症甚至是精神病。衡量个体是否心理健康不是看其是否存在心理问题，而要看其心理问题的严重程度，看个体能否有效应对心理问题。只要心理问题不严重，或面临心理问题时个体能够有效应对，个体的心理就是健康的。

误区之二:有心理问题不是什么大问题

和误区一刚好相反的另一种观点是认为既然人人都会有心理问题，所以有了心理问题并不是什么大事情，于是任由它存在，不去理它。显然心理问题的治疗不如生理疾病那样迫在眉睫，生理疾病由于有比较明显的症状，使得患者无法或者不愿意忍受，从而产生强烈的求治动机。而心理问题则由于没有那么明显的症状表现，患者往往会因为各种原因而拖延治疗。

其实心理问题对患者生活、工作和家庭产生重要影响。比如一个具有抑郁情绪的妻子可能导致夫妻关系不和睦、工作中同事关系不好、自身工作效率低下。而如果仅仅是躯体生病住院，则夫妻关系、同事关系等方面受到影响的程度会小于心理问题所带来的影响。显而易见，心理问题比生理问题更应该受到重视。

误区之三:心理问题可以一次解决

心理问题往往是无法通过一次心理咨询就能解决的，这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程。不能期望一次咨询就可以解决问题，比如导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤等都不可能在一夜之间得到解决。因此，解决心理问题是一个长期的过程。过程的长短往往取决于两个方面的因素。第一个因素是求助者的配合程度，如果求助者没有解决问题的意愿，或者对咨询师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长，治疗需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等方面造成的负面影响越大，解决起来需要的时间就越长。

误区之四:阅读心理问题自助书籍就可以解决心理问题

心理问题的解决首先需要正确诊断。求助者由于缺乏专业知识和能力，对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏科学判断，容易导致求助者错误判断自己的心理问题，最后是老问题没有得到解决，又增加了新的烦恼。其次，心理自助书籍往往对心理问题提出一般性的解决方案和策略，这种策略对读者缺乏针对性。每个人问题的形成原因、每个人的性格和能力、每个人解决问题的资源都是不同的，每个人问题的解决方案往往不可能照搬书上的解决方案。

误区之五:有病的人才会去寻求心理咨询

寻求心理咨询的人绝大部分都是心理健康的正常人。他们在生活中遇到了自己无法解决的问题，比如学习问题、人际交往问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择问题等。这些问题都是我们正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。那些极少数的具有问题的患者，如有强迫症、恐惧症、性心理障碍的患者，则需要寻求专业的心理治疗。因此，寻求心理咨询的人是正常人，而需要心理治疗的人才是心理有问题的人。需要注意的是，那些有严重心理问题的人往往不认为自己有心理问题，因而不会主动去寻求心理咨询或治疗。