一、心理健康概述

当今社会，人们生活节奏普遍加快，各种压力也日益增大，由此产生的心理障碍和疾病也渐渐增多。据有关部门统计，目前有各种心理障碍和心理疾病的人占人口总数的20%以上，也就是说平均5个人中就会有一个人有心理障碍或心理疾病。心理健康越来越受到人们的重视，拥有健康的心理如同拥有健康的身体一样，是个人事业发展和生活质量提高的坚实保障，而不健康的心理就像一颗埋伏着的定时炸弹，不知在什么时候就会爆炸，使个人的事业和生活毁于一旦。

世界卫生组织提出的健康概念是:“健康不但意味着不生病、不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应性的完好状态。”这种观念要求从整体观出发，目的在于设法促进人们的身体、心理、精神等方面的和谐统一。这对人们的健康从生理、病理方面的要求扩大到了心理与社会适应方面，如果心理不健康，那么他/她就不能算是一个完全健康的人。世界卫生组织对健康定出的10条标准如下:

1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力，不感到过分紧张；

2.态度积极，乐于承担责任，不论大事小事都不逃避；

3.善于休息，睡眠良好；

4.能适应各种环境变化，应变能力强；

5.能抵抗一般性的感冒和传染病；

6.体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂的位置自然协调；

7.反应敏锐，双眼明亮，无炎症现象；

8.牙齿清洁，无空洞和痛感，无出血现象，颜色正常；

9.头发有光泽，无头屑；

10.肌肉和皮肤有弹性，走路轻松匀称。

世界卫生组织提出的健康标准具有双重含义，既有生理方面的健康又包含心理方面的健康。心理方面的健康要求，可以归纳为以下5点:

1.有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力，不感到疲劳和紧张；

2.积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；

3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

4.自我控制能力强，善于排除干扰；

5.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

1946年第三届国际心理卫生大会提出:“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”据此拟定的心理健康标准有:

1.身体、智力、情绪充分协调；

2.适应环境，人际关系融洽，彼此谦让；

3.在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

目前我国心理学界所公认的心理健康标准是:

1.没有任何明显的心理上的障碍或异常表现；

2.能保持正确的自我意识；

3.保持稳定、乐观向上的情绪；

4.能保持统一的人格；

5.良好的人际关系；

6.社会化良好；

7.控制能力强。