第二节　足 球

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。

足球运动是一项古老的运动项目。公元前，中国就有了用脚踢球的游戏，并且作为军事训练项目之一。世界上最早的足球是中国古代的“鞠”——内充毛发之物，外裹皮革之“毯”，最早发明的灌气的球也是起源于我国。

1875年“越位”规则的产生在足球运动的发展史上起到很大的作用。从1900年开始，足球运动被正式列为奥林匹克运动会的比赛项目，当时只有英、法两国参加比赛。1904年5月21日在巴黎，法国、瑞士、瑞典、比利时、西班牙、荷兰、丹麦等国的有关人士聚集一堂发起成立了国际性的足球组织——国际足球联合会，英文缩写“FIFA”。1925年6月13日对“越位”规则的修改，为足球战术的发展起到极为重要的作用。

经常参加足球运动能有效地提高身体素质，增强体质，改善人体各器官系统的功能。长期参加足球运动还有助于培养勇敢顽强、机智果断、坚忍不拔、勇于克服困难和团结互助、热爱集体、遵守纪律等优良品质。

一、足球的基本技术

足球技术就是指运动员在足球比赛中所采取的合理动作的总称，分为无球技术和有球技术两大类。

（一）无球技术

无球技术分为起动、跑、急停、转身、身体假动作等。

（二）有球技术

有球技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球、守门员技术等。

1.踢球

踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球击向预定的目标，是足球技术中最为主要的技术，在比赛中运用得最多。踢球时因脚触球部位不同分为脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球，还有脚尖、脚跟踢球等。主要用于射门和传球。

1）脚内侧踢球分为踢定位球、空中球、蹭球等。下面介绍一种基本的脚内侧踢定位球技术。

脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15cm左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，使脚内侧正对击球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，用脚内侧部位推送或敲击球的后中部（图2-33）。

图2-33

2）脚背正面踢球分为用脚背正面踢定位球、空中球、反弹球及倒勾球等。下面介绍一种基本的脚背正面踢定位球技术。

脚背正面踢定位球：直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球的侧方约10～12cm处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆至接近球的正上方的一刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆（图2-34）。

图2-34

3）脚背内侧踢球分为脚背内侧踢定位球、过顶球、远距离球或转身踢球等。下面介绍一种基本的脚背内侧踢定位球技术。

脚背内侧踢定位球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°角，支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25cm处。屈膝，支撑脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的一刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部）。踢球腿随球继续前摆（图2-35）。

图2-35

2.停球

停球是指运动员有目的地用身体的合理部位，把运行中的球停控在所需要的控制范围内的动作，为了更好地传球、运球过人和射门服务。比赛中常用的停球方法有脚内侧停球、脚底停球、脚背正面停球、脚背外侧停球、胸部停球、腹部及大腿停球。

1）脚内侧停球分为脚内侧停地滚球、反弹球、空中球等。下面介绍一种基本的停地滚球技术。脚内侧停地滚球：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎，脚尖稍翘起，当脚接触球前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上（图2-36）。

图2-36

图2-37

2）脚背外侧停球分为用脚背侧外停地滚球和反弹球。下面介绍脚背外侧停地滚球技术。

脚背外侧停地滚球：停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的侧前停球的侧后方。接触球时，要向停球外侧轻拨，把球停在侧前或侧方（图2-37）。

3）胸部停球分为挺胸和收胸停球两种。

挺胸停球：面对下落的球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落于两脚之间，两膝微屈。当球运行至胸部接触前的一刹那，挺胸收腹。胸部接触球时，上体稍后仰挺胸，使球弹起改变运行路线后落于体前（图2-38）。

图2-38

图2-39

收胸停球：面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行至与胸部接触前的一刹那，迅速收胸、收腹挡压球，缓冲球的力量，把球停在身前（图2-39）。

3.头顶球

头顶球是运动员在比赛中，为争取时间和取得空中优势用头触击球的动作，可分为前额正面和前额侧面顶球。下面介绍前额正面顶球。

前额正面顶球可分为原地顶球、跳起顶球、跑动中顶球和鱼跃顶球。

原地前额正面顶球：身体正对来球，两脚前后开立，膝关节微屈，上体稍后倾，重心在后脚上，两臂自然张开，两眼注视来球。当球运行到身体垂直部位前的一刹那，后脚用力蹬地，重心移至前脚，同时迅速向前摆体，颈部紧张，迅速甩头，前额正面顶球的后中部，上体随球继续前摆（图2-40）。

图2-40

4.运球

运球是运动员在跑动中用脚连续拨球，使球处于自己控制范围内的触球动作。在比赛中，运球是运动员控制球和进攻能力的集中体现，是为完成战术配合和个人突破服务的，包括脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚正面运球和脚内侧运球。下面介绍脚背外侧运球和脚内侧运球技术。

1）脚背外侧运球。跑动时身体放松，上体稍微倾，两臂自然摆动，步幅要小一些。运球脚提起时膝变弯曲，脚跟提起，脚尖稍内转。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球（图2-41）。

图2-41

图2-42

2）脚内侧运球。运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝稍弯曲。上体前倾向里转。随着身体向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部（图2-42）。

5.抢截球

抢截球是把对手控制的球夺过来，转守为攻。分为抢球和截球。

1）抢球是在规则允许的条件下，运用各种方法把对方控制的球夺过来，踢出或破坏掉。抢球包括正面抢球、侧面抢球和侧后抢球3种方法。下面介绍正面跨步抢球技术。

正面跨步抢球：面向对手，两脚前后开立，两膝微屈，重心下降放在两脚间，在对手运球脚触球后即将着地或刚着地时，支撑脚立即前跨，抢球脚以脚内侧对准球跨出，膝关节弯曲，上体前倾重心移至抢球脚，另一脚立即前跨。如双方脚同时触球时，则顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，同时身体重心迅速跟上，把球控制好（图2-43）。

图2-43

2）截球是把对方队员传出的球堵截住或破坏掉。比赛中要根据临场具体 情况，选择恰当的位置，果断、快速地利用踢球、顶球、铲球等技术完成截球。

6.假动作

假动作是为了隐蔽自己的意图，运用各种动作的假象迷惑和调动对手，使其产生错误的判断或失去身体的平衡，从而取得时间、位置、距离等有利条件，更好地实现自己的真正意图。

假动作的形式很多，经常使用的有传球射门前、停球前、运球中和过人等。下面介绍传球前的假动作技术。

传球前的踢球假动作：预备传球时，如对手迎面跑来抢球，可先做假踢动作，诱使对手堵截传球路线，然后改变方向传球（图2-44）。

图2-44

7.掷界外球

球出边线，经裁判员判定后由一方掷界外球。掷界外球是一次很好的组织进攻机会，特别是靠近对方罚球区附近掷界外球，如能掷得既远又准，就有可能获得一次很好的进攻机会。掷界外球有原地掷界外球和助跑掷界外球两种。下面介绍原地掷界外球技术。

原地掷界外球：面对出球方向，两脚前后或左右开立，膝关节弯曲，上体后仰成背弓，双手持球屈肘置于头后。掷球时，脚用力蹬地，两腿迅速伸直快速摆体，同时两臂急速前摆，重心前移。当球摆到头上时，用力甩腕将球掷入场内。掷球时动作要连贯，两臂用力一致。后脚可沿地面向前滑动，两脚不得离地或踏入场内。

8.守门员技术

守门员是全队的最后一道防线，他的主要任务是阻止球进入本方球门。同时，守门员要善于观察全局，起到协助指挥全队防守和进攻的作用，并组织发动进攻。

守门员技术包括位置选择、准备姿势、移动、接球、扑球、拳击球、托球、运球、掷球和踢球等。

1）准备姿势。两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯曲并稍内扣，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上，上体稍前倾，两臂于体前自然屈肘，手指自然张开，掌心向下，两眼注视来球（图2-45）。

2）接地滚球。分为直腿和单腿跪撑式两种。在直腿接球时，两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂迎接来球（图2-46）。

图2-45

图2-46

二、足球的基本战术

战术是在比赛攻守过程中，为了战胜对手，根据主客观的实际所采取的个人行动和集体配合的总称。

足球比赛是由攻守这对矛盾组成，比赛中进攻与防守不断地变换组成了比赛的全过程。因此，足球战术可分为进攻战术和防守战术两大系统，无论进攻还是防守的战术都包含着个人和集体的战术，如图2-47所示。

图2-47　足球战术分类

在进行练习及训练中，一定要强调以下几点：

进攻：①创造和利用空间。②传球与跑动。③定位球进攻。

防守：①限制时间与空间。②逼抢与保护。③定位球防守。

（一）进攻战术

1.个人战术

摆脱与跑位是队员个人的进攻战术，其目的是为了拉出空当、甩掉防守队员的防守，制造有利的传球位置，为同伴的传球和射门创造有利的条件。

摆脱示例（图2-48）：反切，⑦号向东侧跑去准备接⑥号的传球，把防守队员❹号引诱出来，再突然转身切入，摆脱❹号的防守，这种自己给自己制造空当的方法，对一个跑得快的前锋来说，发挥技术和速度是比较有利的。

图2-48

图2-49

跑位示例（图2-49）：⑧号得球，⑩号前跑接应，⑦号向侧跑起到扯动的作用，让右后卫②号有可以插上的空隙，⑨号回跑假作接应，突然反身切入，扯动❺号造成的空当，⑥号立即高速切入空当接球，⑩号在左边牵制❷号。

2.两人局部战术（二过一配合）

二过一配合战术是指在局部地区，两个进攻队员通过两次以上的连续传球配合，越过一个防守队员的默契配合行动。

1）斜传直插二过一（图2-50）：⑪号斜回传给⑩号，⑩号斜线传球，⑪号直线插入接球。⑦号运球越过❻号横传给⑨号，⑨号向前斜传，⑦号直线插入接球。

2）回传反切二过一（图2-51）：⑩号回撤迎球，❷号紧逼，⑩号回传给⑪号并转身反切接⑪传至❷号身后空当的球。

图2-50

图2-51

（二）防守战术

1.基础战术

选位与盯人是防守战术中重要的个人技术。防守队员的位置一般要处于本方球门与进攻队员之间，并且3点应在一直线上，盯人的目的在于阻止对手接球，而且要在对手接球之前或刚接到球的瞬间进行紧逼。在通常情况下，对有球队员及有球队员周围较近队员实行紧逼，而对远离球的队员实行松动盯人战术，盯人防守既先要力争断球又不能盲目出击，不能断球时，则要靠近对手不让其转身，若转身，则要封堵传球路线。对于防运球过人的对手，关键是不能被对手的假动作所欺骗而身体失去平衡。

对手控球时，不能盲目扑抢，一般采用后撤步来延缓对方速度伺机抢或破坏对手控制的球。

2.全局性战术

全局性战术分为人盯人防守、区域盯人防守和混合防守3种。因前两种易出现漏洞，所以这里只介绍当今比赛中使用比较多的混合防守，它是把人盯人防守和区域盯人防守结合起来。一般3个后卫盯人，前锋和前锋区域盯人，拖后中卫（自由人）执行补位任务，根据对方队的具体情况，有时专门指定某一前卫死盯对方某一灵魂人物。

三、足球运动的身体练习方法

（一）单人练习

1.速度练习方法示例

1）各种姿势的原地起跑（10～30m）。包括有侧身站立、背向站立、坐地、坐地转身、俯卧、仰卧、滚翻、原地跳跃等姿势。

2）活动情况下的起跳（5～10m）。小步跑、慢跑、高抬腿跑、侧身跑、颠球等。

以上两种练习都可用视、听信号，以提高反应速度和起动速度。

2.力量练习方法示例

（1）发展颈部、上肢力量

包括：①两手扶头，在颈部转动时适当给予抵抗力。②俯卧撑、双杠双臂屈伸、单杠引体向上和杠铃卧推。

（2）发展腰腹力量

仰卧起坐、仰卧双脚夹球、以腰为圆心画圆，如图2-52所示。

图2-52

（3）发展腿部力量

1）蛙跳、深蹲杠铃约5组（重量约为最大负重的60%，每组5～20次）。

2）单腿或双腿直跳用头触球、跳栏架（高度可以不同）。

3.耐力练习方法示例

（1）有氧耐力训练

1）3 000m以上不同距离的定时跑（包括12min越野跑）。

2）100～200m间歇跑，400～800m变速跑。

（2）无氧耐力训练

1）重复多次的30～60m冲刺跑。

2）100～400m高强度的反复跑和做1～2min极限练习。

4.柔韧练习方法示例

各部分肌群的静力拉伸，如大腿后群、大腿前群及大腿内侧肌群等。

（二）双人和多人练习

1.速度练习方法示例

两人一组做侧向或面对跳起冲撞后的加速跑练习（图2-53）。

图2-53

2.力量练习方法示例

1）发展颈部和上肢力量练习：①两人面对面坐地，两腿分开，抛传足球。②推小车。甲俯卧，两臂伸直，乙两手抓起甲的两脚，甲用两手向前“行走”。

2）发展腰腹力量练习：两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即过蹲撑的人，再追球射门。

3）发展腿部力量：①利用皮筋，一人尽力向前奔跑，另 一人在后面拉住皮筋给练习者一定的阻力。②远距离传球或大力射门练习。

4）发展全身力量练习：①2人在跑动中抢夺球练习。②拔河练习。③甲运球，乙从旁铲球，乙在铲球倒地后尽可能快地起身去追球。

3.耐力练习方法示例

间歇训练法：一对一抢截球1min、间歇30s，做5～8组。

4.灵敏练习方法示例

两人冲撞躲闪：两人一组，在慢跑中试图冲撞对手，对手应尽可能地躲闪，避免被撞倒。

5.柔韧练习方法示例

两名队员面对面单脚站立，练习者用同侧手抓住另一练习者的脚踝，相互提拉。

（三）组合练习

1.速度练习方法示例

全队分为两排，距20m相对站立，在中间10m处画一白线，每隔2m放一球，队员依次对球站好。当教练员发出信号后，双方快速跑上抢球，以先抢到球者为胜。

另一种方法是，抢到球后必须跑回起点，对手可以追拍。

抢到球未被拍击者得2分，被拍击则各得1分，未拍着者得零分（图2-54）。

图2-54

2.灵敏练习方法示例

听哨音做动作。练习者在一个圈内运球，教练员用不同的哨音让练习者做不同的动作。如坐球（一声哨）、用头顶球（两声哨）、胸部贴球（三声哨）等。

四、足球主要规则与裁判法

足球规则是比赛双方必须遵守的法则，共有17章，现仅将主要章节的内容加以介绍。

（一）场地器材

1.比赛场地

国际比赛场地尺寸如图2-55所示。

图2-55

2.球

球呈圆形，用皮革或其他适当的材料制成；圆周不长于70cm，不短于68cm；重量不多于450g，不少于410g。

（二）比赛通则

1.队员人数

一场比赛每队上场队员不多于11人，不少于7人。

在由国际足联、洲际联合会或国家协会主办的正式比赛中，每场比赛最多可以使用3名替补队员。

2.比赛时间

比赛分为上、下两个半场，每半场45min，中间休息15min。

比赛中因故损失的时间应予补足。

3.比赛开始

比赛开始前，通过掷币选择场区和开球权。下半场时，两队互换场区并由上半时开球队的对方开球。

开球时，裁判员鸣哨后，球必须直接进入对方场地，开球队员不得二次触球，开球不可以直接得分。

4.死球及比赛进行

死球：当球不论在地面或空中全部越过球门线或边线；比赛已被裁判员停止时。

比赛进行：其他的所有时间均为比赛进行中，包括球从球门柱、横梁或角旗杆弹向场地；球从比赛场地上的裁判员或助理裁判员身上弹回场内。

5.计胜方法

进球得分：当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即进球得分，进球多者为胜者。竞赛规程应说明比赛时间终了，出现平局是否采取决胜期或其他方式。

6.越位

1）队员处于越位位置。队员较球和最后第二名对方队员更接近于对方球门线。

2）犯规。处于越位位置的球员在同队队员踢或触及球的一瞬间，裁判员认为其就下列情况而言“卷入”了现实比赛中时才被认为越位犯规：①干扰比赛。②干扰对方队员。③利用越位位置获得利益。

3）没有犯规。如果队员直接从下列情况下接到球则没有越位犯规：①球门球。②掷界外球。③角球。

7.直接任意球

有如下行为者判直接任意球：①踢。②伴摔或企图伴摔。③跳向对方。④冲撞。⑤打或企图打。⑥推对方。⑦拉扯。⑧向对方队员吐痰。⑨故意手球。⑩为了得到对球的控制而堵截对方球员时，于触球前触及对方队员。

8.间接任意球

如果守门员在本方罚球区内违反下列犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球：①当手控制球在发球之前持球超过6s。②在发球之后未经其他队员触及再次手触球。③用手触及同队队员故意踢给他的球。④用手触及同队队员直接掷入的界外球。⑤拖延时间。

下列情况也将判给对方踢间接任意球：①以危险方式比赛。②阻碍对方队员行进。③阻挡对方守门员从手中发球。

（三）哨音、手势与旗示

1.哨音

裁判员鸣哨应该及时、果断、响亮，以表达裁判员的意图（如对一般犯规可短促响亮，对严重犯规可有力洪亮，对有争执可连续短音等）。在比赛中有下列5种情况，裁判员必须鸣哨：

1）开始比赛（长音较响）。

2）令比赛停止。

3）胜一球（长音响亮，略带波浪）。

4）罚点球（短促洪亮）。

5）比赛时间终了（一短一长）。

除以上5种情况外，裁判员可以不鸣哨。

2.裁判员的手势

1）直接任意球——单臂前或侧平举，指向罚球方向（图2-56）。

2）间接任意球——单臂上举，掌心向前（图2-57）。

3）角球——单臂斜上举，指向罚角球的角球区方向。

4）球门球——单臂前平举，指向球门区。

5）继续比赛——两臂斜下伸，掌心向前做连续前摆动作。

6）罚球点球——单臂前平举指向罚球点。

图2-56

图2-57

图2-58

3.旗示

助理裁判员主要通过旗示来协助裁判员执行裁判任务。具体旗示如下：

1）掷界外球——侧斜上举。

2）球门球——前平举指向球门区。

3）角球——斜下伸指向角球区（图2-58）。

4）越位——上举，裁判员鸣哨后指向越位地点（图2- 59）（近端——斜下伸，中间——前平举，远端——斜上举）。

5）犯规——上举左右摇晃，裁判员鸣哨后指向罚球方向。

6）换人——双手将旗横举过头，持于头的左侧上方。

图2-59

（四）竞赛制度

竞赛制度就是确定优胜者的方法。足球竞赛制度经常采用的有循环制、淘汰制和混合赛制3种。

选用竞赛制度，应当考虑竞赛的目的和任务、比赛的期限、参加队数的多少和训练水平，运动员的学习、工作和生活情况，地区的分布和球场的数量等问题。

1.循环赛制

循环制包括单循环、双循环和分组循环3种方法。

单循环就是所有参加比赛的队都要相遇一次，最后按各队在全部比赛中的成绩排定名次。

双循环就是进行两次单循环，所有参加比赛的队都要相遇两次，最后按各队在全部比赛中的成绩排定名次。

分组循环就是将参加比赛的队分成若干组，各组进行单循环赛排出名次后，再按竞赛规程中规定的办法进行下一阶段的比赛。

2.淘汰赛制

淘汰制有单淘汰和双淘汰两种。竞赛中失败一次即失去比赛机会的方法为单淘汰，失败两次即失去比赛机会的方法为双淘汰（两败淘汰）。

淘汰制一般是在参加的队数多而比赛期限又短时采用，优点是节省时间；缺点是除冠、亚军外不能合理地确定其余各队的名次，而且实力较差的队参加比赛的场次很少，不利于通过比赛锻炼、提高踢球水平。单淘汰比赛中偶然性较大，双淘汰给初次失败者增加了一次机会，所产生的冠、亚军更合理一些。

3.混合赛制

混合制就是把一次竞赛分为两个阶段，前一阶段采用循环制，后一阶段采用淘汰制，或者前一阶段采用淘汰制，后一阶段采用循环制。

实际上较为经常采用的是先循环后淘汰的混合制。

五、小场地足球比赛简介

小场地足球比赛一般是指三人制、五人制、七人制足球比赛，比赛场地可大可小，有时也可在街道里弄、大型商场门口的空旷场地进行，也可用篮球场开辟3～5人的小场地进行足球比赛。各学校可根据自己学校的场地特点因地制宜、因陋就简地开展小场地足球活动。小场地足球比赛的特点是场地小、时间短、人数少、规则简单，更适合于在校学生以及足球业余爱好者参加。

（一）七人制足球

1.基本阵形及打法

1）基本阵形。七人制足球比赛的阵形主要是“三三”排列，根据本队队员的特点和比赛的需要，3个后卫有的是“一二”排列，有的是“二一”排列，这样便成为“二一三”阵形（图2- 60）和“一二三”阵形（图2-61）。

图2-60

图2-61

2）打法。小场地足球比赛也有全攻全守的踢法，进攻时后卫线至少应上前1人，以4人攻击对方3个后卫，这样可造成锋线上到处可组成2对1的局面。一般进攻时上前的是中场队员，若踢“一二三”式，则2个中场队员中可固定1人侧重进攻，1人侧重防守，也可两人交替攻守。防守时前锋必须回防，一般情况下锋线留1人即可。

另外，也有一些水平高、体力好的队采用固定1人为后卫、1人为中锋，其他4人机动跑位，攻守为5攻5守的踢法。这种踢法要求4个机动跑位的队员技术全面，战术素质高。

2.基本规则

小场地足球竞赛规则除场地、用球、队员人数和比赛时间特作如下规定外，其他同成人足球竞赛规则一样。

场地：标准场地长60～70m（边线），宽40～50m（端线）。

球：适合采用4号球或者儿童比赛用球。

队员：比赛时，每队队员不超过7人，其中1人为守门员。

比赛时间：全场比赛时间为50min或60min，上、下两个半场，中间休息10min。

七人制足球比赛场地尺寸见图2-62。

（二）五人制足球

五人制足球比赛较之七人制比赛的场地更小，攻防转换速度更快，对抗的激烈程度并不逊色于七人制比赛。由于它组队人数少，场地也较小，因此较容易开展比赛活动。

1.基本阵形及打法

1）基本阵形。五人制的基本阵形一般有“二一一”“一二一”“二○二”“二二○”等。

2）打法。根据五人制比赛的特点，一般在攻防中采用以下战术：①中间进攻和通过边路运球内切（或“二过一”配合）转为中间进攻的踢法用得较多；相反，像大足球中边锋长传吊中的打法用得较少。②踢墙式“二过一”和其他近距离的两人一传一切配合用得较多，而长传吊冲的打法用得较少。③在防守时特别注意罚球区附近的紧逼盯人与相互保护，防守队员间临近位置的补位较为频繁。④守门员冲出球门，甚至冲出罚球区截球用得较多。守门员进攻时大都用手掷球，这样既快又准。

2.基本规则

1）比赛场地。比赛场地的大小如图

2-63所示。

图2-62

2）比赛时间。比赛分为上、下两个半场，每半场20min。中场休息不得超过15min。

3）队员人数。每队上场队员不得多于5人，其中必须有1名守门员。各队替补队员不得超过7名。比赛中，换人次数不限。替换下场的队员可以重新上场替补其他队员。队员可在比赛中或死球时随时进行替换，但须遵守如下规则：①替换队员须经本队替换区域离场。②替补队员须经替换区域区入场，且只能在被替换队员已经离场的情况下方可入场。

4）罚令出场。队员被判罚令出场，不得重新参加该场比赛，也不能坐在替补席上。该队可在队员被罚出场满2min后，经计时员允许可补充队员入场。如在这2min内，其中一队有进球，则引用下列条款：①如场上是5人对4人，较多人数一队进球，则4人的一队可补足第5名队员。②场上是4人对4人，虽有进球，两队都不补充队员。③场上是5人对3人，或4人对3人，较多人数的一队进球，则只有3人的一队可补充1名队员。④如场上较少人数的一队进球，则不补充队员。

5）累计犯规。累计犯规是判罚直接任意球的犯规。每半场累计犯规超过5次，规定：①守方队不可排“人墙”防守。②须明确主罚任意球的队员。

如果第6次犯规地点在对方半场或本方半场介于通过第二罚球点的假想平行线与中线之间的区域，该任意球在犯规方半场的第二罚球点踢出。如犯规地点在犯规半场球门线和通过第二罚球点的假想平行线之间区域，则对方可选择在犯规地点或第二罚球点踢任意球。

6）踢界外球。踢界外球不能直接进球得分。踢界外球时须把球放定在边线上。

图2-63