情绪对人们的生活、工作和个人发展都有着不可小视的作用。

情绪能给人生活的乐趣。人都渴望生活幸福，幸福并不取决于一个人拥有什么，它存在于个人的感受之中，纯属主观体验。而情绪是决定幸福、衡量生活质量的主要因素。生活中经常保持乐观、向上、稳定、积极的情绪，能给人带来强烈的幸福感。

情绪好比工作的催化剂。愉快、乐观、昂扬、满足、兴奋等情绪有增加工作动力、提高工作效率的作用；忧郁、失望、消沉、厌恶、冷淡等情绪则可能减少工作动力、降低工作效率。适度的紧张对提高工作效率很有作用，但过度紧张又会降低工作效率。

情绪对人的发展有重要影响。它对人的能力的影响表现在不良情绪可能影响人的能力的发挥，而良好的情绪可以使人的能力得到超常发挥；它对人的性格的影响则表现在一个平时性格温和的人，在情绪不好时也会变得粗暴、不耐烦，生性活泼的人若被巨大悲痛忧伤压抑，也会变得郁郁寡欢；它对人的理智的影响，表现在情绪往往改变人的理智；而对人的身体的影响，则表现在良好的情绪使人“心宽体胖”，不良情绪则对人们的身心健康是有害的。