10.你的忧郁情绪来自哪里

现在桌子上摆着四种不同口味的蛋糕，哪一种是你最喜欢的？

A.奶油蛋糕B.菠萝蛋糕C.巧克力蛋糕D.草莓蛋糕

答案：

A.你的忧郁其实来自你自己。你总是闲不住,爱找事情做。这样的性格使你经常受到莫名的困扰。你对什么事情都想得很多，对于已经过去很久的事也不能忘怀，常使自己陷入烦恼的旋涡。

B.你的忧郁来自于周围的小人。一些人的谣言让你心里很难受，感到很郁闷。你总会莫名其妙地招惹一些小人，因此内心非常痛苦。

C.你的忧郁来自于对未来的期望和恐惧。你对未来没有把握，对现状也不满足。这种完美主义的性格使你内心深处缺乏安全感，自然就会产生忧郁的情绪。

D.懂得自得其乐的你是不会浪费时间去忧郁的。你总是认为寻找快乐是最重要的事情。人生苦短，与其浪费时间去理会那些无聊的事情，不如花更多的时间去寻找快乐的事情，这样才会使生活多姿多彩。

心灵评析：

当你感觉内心已经出现了忧郁的征兆时，不妨采取以下措施来进行调适。

1.对自己的能力进行肯定。每天做几件看得见的实事，并且不断鼓励自己，这样可以振奋精神，享受快乐。

2.关注外界事物。走出封闭的环境，多作一些休闲活动，具体作什么都没有关系，只要是充满活力或者能够振奋精神的就好。

3.不要刻意压抑。有了这种情绪不要压抑，应该自然地发泄出来，把你的感受说给周围的人听，内心的压力便会减轻很多。