附录

名词术语

1．冥想：是通过禅定达到内在精神发现及内在能量觉醒的具体方式。它需要意念坚定，专注一个对象，把精神集中在内在，去发现内在的爱与智能，喜悦与和平的源泉，最终目标是达到和宇宙意识合一的境界。

2．瑜伽：源于梵文音译，有“结合、联系”之意，为达到冥想而集中意识之义。完整的瑜伽体系包括三部分：呼吸、体位（即身体保持的姿势）和冥想，又依次称调息、调身、调心“三调”。

3．跏趺：盘腿而坐，脚背放在大腿上，是佛教徒的一种坐法。

4．梵行：古印度婆罗门教僧侣从师学习阶段，后来在佛教中泛指摆脱世俗执著的清净生活。

5．禅定：就是心住一境，不随物转，放下一切，达到解脱。佛教将使精神返观自身称做“禅”，心内清楚明了的安住叫做“定”。

6．禅修：将扰乱内心平衡及安住的思想放下。禅修时，心保持开放、轻松，不涣散地安住在当下的觉知之中。

7．三密：即身（肉体）、口（言语）、意（心灵）三密，手结印契（手部动作）为身密，口诵真言为语密，心观本尊之法相为意密。

8．心观：在密宗修炼中，以各种各样的冥想方法，抑制心灵，使它平静、专注一心，培养注意力和直觉，是这种修炼的特征，称为“心观”或“观想”。

9．空寂：从空间上表佛的清净无垢的世界，即禅的心灵世界；又是一种禅的意境，即心空和寂静。要有空寂的心必须清理心中无用的杂念，如贪心、焦虑。

10．潜意识：相对于“意识”而言，心理学上指不知不觉、没有意识的心理活动，或是指潜藏在我们一般意识底下的一股“神秘力量”，又称“右脑意识”、“宇宙意识”。

11．无意识：是现实中得不到满足的本能冲动和欲望，被意识所压抑着，只能在暗中活动。或者是一种“不费脑力”的心理活动，当人们用无意识思考问题时，不会感到疲劳，反而更有创造性。

12．自性：心理学家荣格解释自性是心、性或本性，是心灵的中心。

13．意象：指客观形象反映到主观心灵上，融合了某种意蕴与情调的东西，想象出来的具体画面也叫意象，常包含了个人心灵的某些特质。

14．开悟：是探索到生命的真相之后的状态，包含呈现真我、身心合一、自我驱动、树立人格、忘我境界五个层次。

15．α脑波：就是当你放松身心，入定沉思时的脑波。它以每秒八至十二的周波运行着。当你在做白日梦或冥想时，脑波就呈现这种模式。此时你是处于放松式的清醒状态中。

16．咒语：是语言禁忌发展到极点，达到灵物崇拜程度的结果。咒是口头语言禁忌，平时禁止使用，一经使用，就具有超自然的力量。

17．超灵：是一种超验主义的概念，它强调万物本质上的统一，万物皆受“超灵”制约，而人类灵魂与“超灵”一致。

18．超觉静坐：静坐时必须心无旁骛，专注于重复咒语，久之将自己身心带入一种沉静的境界。在沉静的境界中，得以消除心理上的紧张和生理上的疲劳，可作为自助式的心理治疗。

19．催眠术：是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态，并能够产生神奇效应的一种法术。催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等）引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。

20．第六感：常常是指一种直觉，最原始、最基本的感觉，又名为“动物直觉”。这种直觉超过了人类的视、听、嗅、味、触五种感觉，是逻辑判断和理性所不及的。

21．观想：可分为两种方法，一种是宗教的方法，另一种是非宗教的方法，有宗教信仰的人通常观想宗教上精神皈依的神，而没有宗教信仰的人可以观想一轮皎洁的明月在心中。

22．入静：指在思想安静、意念集中的基础上出现的清醒及保持意念专一、轻松舒适的一种境界。

23．正念：就是把注意聚焦在当下事务，它能产生精力、头脑清醒和快乐。

24．觉知：是观察当下，不要做出反应，不去压抑、批判，不去分析，更不要做任何行为。真正的觉知是没有紧张的，放松的。

25．内观：是佛教用来观察自身及净化身心的一个过程。开始时，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦以及无我的等无处不在的真理，自然就慢慢离欲，从中体验到安详、满足、愉悦。

26．全观：就是当它出现时，你我之分就不见了，二元对立也消失了，观者与所观之物的分界因此而消融。

27．脉轮：是指分布在人体中的七个能量中枢，分别为头顶、眉间、喉头、胸口中央、肚脐附近、下腹部和尾骨。

28．三昧：指禅定境界，是心定于一处而不散乱；与所观境冥合，分明了知，而悟得真理的状态。

29．心灵感应：是一种将某些讯息透过普通感官之外的途径传到另一人的心中的能力，又称心电感应、他心通、犀牛角。

30．放松：在做静坐冥想时，必须要放松肌肉，放下内心的挣扎，但放松不可以到懒散、昏昏欲睡的地步。

31．调身：一般所讲调身的主要方法，是指打坐时的坐姿。调身最重要的原则是安适，因此环境宜安静，空气流通但避免风直吹，光线柔和，不宜太亮或太暗，太亮容易分心，太暗容易昏沉；此外要注意身心放松，衣着宽松，两膝应包裹暖和。

32．腹式呼吸法：包括顺腹式呼吸法和逆腹式呼吸法两种。前者指吸气时腹部隆起，呼气时腹部缓慢回收；后者指吸气时腹部轻轻凹陷，呼气时腹部放松还原。

33．气功静坐：采坐姿时，双手分别放在两膝盖上，舌头抵住上颚，专心一意进行静坐；躺着时，双手平放于床上，舌头亦抵住上颚进行静坐。

34．炼金术：是中世纪的一种化学哲学的思想和实践，是精馏和提纯贱金属，并炼成黄金的行为。炼金术士相信，它是一道经由死亡、复活而完善的过程，象征了从事炼金的人的灵魂由死亡、复活而完善，最终达到与造物主沟通。

35．占星术：是古代根据天象来预卜人间事务的一种方术。它满足了许多人对他们目前或未来的状况的超自然的、形而上学的解释的需要。心理学家荣格等人将西方占星学与心理占星结合起来，用来分析人的性格和心理。

36．塔罗牌：是一种象征图像系统，共有78张纸牌，分为22张大阿尔克那和56张小阿尔克那。大阿尔克那代表的是圣、天界、抽象而伟大的观念，小阿尔克那代表的则是俗、凡人、芸芸众生、具体而实际的日常处境、心境。它目前被使用为反映个人生活的工具，以及帮助人们去沉思考虑事物。