瑜伽冥想术
制服心灵的本能冲动

瑜伽作为一种控制意识的方法及精神和肉体结合的运动，包括了呼吸、体位和冥想三部分。瑜伽冥想是整个瑜伽体系中最能体现瑜伽术精神的一部分。

瑜伽冥想术的方法

瑜伽冥想术的目的

根据古印度典籍《薄伽梵歌》所记录，瑜伽冥想术的目的是要获得内心的和平与安宁，其更深之意在于达致无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。这本书也详细解释了三昧境界即入定的状态，是指一个人由于修炼瑜伽而使其心灵完全脱离物质性的心理活动，处身在一种无限的超然幸福状态里，不是通过尘世的享乐，而是通过各种超然的感官自得其乐。这种快乐就是冥想最高深的境界所得到的快乐，也被认为是至善的快乐。要达到入定的途径就是瑜伽冥想。

这本书又称，心灵是各种感官的君王，如果你控制了心灵，也就控制了所有其他的感官。一切瑜伽修行士都是通过瑜伽冥想制服心灵，并超脱物质欲念，得到人所能有的最高幸福，到达解脱的境地。

同时，瑜伽冥想对人的身体健康也产生非常积极的影响。它能使人的内心更为平静，感觉到自己的紧张、怒气等减少，较少可能患上一些由紧张与忧虑引起的疾病，因而它又是能增强人的免疫力的“预防性医药”。

瑜伽冥想的放松姿势