处理自己的反应
第三种选择

面对现实的第三种选择是谨慎注意我们有可能忽略了的心灵力量，它能使我们处理现实的问题时，勇敢而智慧地面对各种势力和困难。

面对现实的方式

通常人们面对现实的方式有两种：第一种是压抑、否认它们，只希望生活中充满光明、美丽和理想，长期下来发现这起不了作用，因为那些被压抑的内容会从别处显现，甚至压抑会以更严重的方式危害我们自身，而且长期压抑思想还会对身体大大不利。如果采取第一个策略，我们就会忍住各种问题，心还是会动荡或僵化，且会被不敢面对的恐惧所充塞。

第二种面对现实时正好相反，是将我们一切的反应全都释放出来，让情感自由地流泻，这同样会形成问题，因为如果我们让每种感情、厌恶、意见、焦虑都表露出来，习惯性的反应就会逐渐增长，到后来它们会变得疲惫、痛苦、迷惘、矛盾、困难，且最后将变得难以控制。如果采取第二个策略，仍然不能解决我们的各种问题，也不能让我们的精神生活更进一步。

第三种反应

一个古老的故事曾阐明，我们能在接近困难的过程中培养出成熟：当看见一棵有毒的树时，有些人只见到它的危险性，他们立即的反应是“在我们受害之前将它砍倒吧！在有人吃了有毒的果子之前将它砍倒吧！”这就是我们在生活中遇到困难时的通常反应：当遭遇到侵略、强制、贪婪或恐惧时，当面对自己或他人的损失、矛盾、沮丧、悲伤时，就立刻想逃避，把它们看成是困扰我们的“毒树”。

第三种人是经过了冥想禅定阶段后的人，他们已了解到向生活开放，需要对周遭的事物给予由衷的慈悲之情，因为这些“毒树”也是我们的一部分。这些人不会有嫌恶的反应，也不会采取第一种、第二种策略，反而会捡起有毒的果子，研究它的性质，将它与其他成分混合，用这毒素制成好药来治病。经由尊重和了解，他们以与普通人相反的方式在最困难的环境下发现了它的价值所在。

关于精神成长的冥想