冥想治疗疑病症
转移忧虑

疑病症患者强烈怀疑自己患病，其实质是心理不安的转移。病不在于怀疑的病，而在于怀疑本身。冥想让疑病症患者静下心来想清楚，烦恼自然不见了。

疑病症的基本特征及危害

疑病症是一种担心或相信自己的身体患有严重疾病，并让这种想法持久占优势的心理疾病。其特征为对躯体过分关注，以致对于任何与它有关的迹象都会表现出敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微，医生或其他人的说法不能打消其是否患病的疑虑。这种病症发生于中年以后，患病因素包括病人的自恋性格、孤独感、生活变故或一次不确切的诊断等等。

有疑病症的人整日考虑自己的身体状况，病态地害怕自己罹患某种严重的疾病。其心理障碍表现为两种：一为疑病感觉，即对某躯体部位的敏感性增加进而疑病，但对病情的描述含混不清；二为疑病观念，即确信自己患有某种疾病，描述形象逼真，生动具体，认为医生的检查可能有失误，并由此担心忧虑、惶惶不安、焦虑苦恼等。

针对疑病症的瑜伽冥想疗法

疑病症病人常见的症状是疼痛，但他们往往把注意力主要放在身体的某一部分，尤其是腹、胸、颈和头部。且他们似乎有特殊的感受能力，能感觉到常人不易发现的身体内部活动，如心脏跳动、肠胃蠕动等。

瑜伽冥想疗法通过采用多种姿势和体位，缓解疑病症病人身体上的疼痛。由于瑜伽的姿势崇尚自然，如模仿动物的自然姿势、做腹式呼吸，能改变人在日常生活中不自然的姿势，带来身体某些器官负担过重，引起的疑病状态。

适应疑病症的佛教心理疗法

冥想和佛教戒、定、慧的修习结合也能治疗疑病症：戒是限制意识，使病人把注意力从症状上移开，以降低对身心不适的敏感性；定是什么都不要想，人为的意识改变、放松，消除疑病的心理障碍；慧是让人从小我中走向大我，使其不过分关注自己，不脱离现实，从矛盾不得解决的痛苦中走出来。

两种不同疑病症的冥想治法