冥想治疗强迫症
克制自我

对于自我强迫心理过重的人，冥想时可以通过集中意念的方式，反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动。

强迫症的精神症状及危害

所谓强迫症，是指人的许多行为和动作不是出于自己的意愿进行的，而是某种难以名状的力量迫使其做出来的，尤其以自我强迫为突出症状。主要表现为两种：（1）观念上的强迫。如某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。它还包括了强迫性思虑，如对自然现象或日常生活中毫无意义的事件反复思考，不能克制；强迫对立思维，如两种对立的概念或思维反复在脑中相继出现；强迫意向，如在某种场合下不能控制与当时情况相违背的念头出现；强迫性恐惧，如害怕对自己的情绪会失去控制的恐惧。（2）行为上的强迫。如强迫仪式动作、强迫洗手、强迫检查、强迫计数、强迫眨眼、强迫摇头、强迫咬指甲等。

有强迫症的人常为那种强迫自己产生某种观念或实施某种行为的莫名其妙的力量所苦恼，感到精神紧张，对自己所想所做的事过度关心，以致产生严重的焦虑，加重心理负担，严重者甚至完全无法进行正常的思考和作息，成为精神分裂病症患者。

强迫症的根源及冥想治法

强迫症发生的原因，有遗传因素、社会心理因素和个人的自身因素三种。

（1）家庭遗传，如亲属中某个人有过于神经质的表现，也会增加其家人患上强迫症的几率。冥想时，集中精力回忆生命中影响你最大的人，看他（她）是否给你带来了某种强迫意识。

（2）社会因素，包括来自工作、人际交往、习俗等的影响，都会加重内心压力，生成强迫性观念和行为。冥想时，在独处的心境中摆脱来自外界的各种看法和评价，回到自己怎么看自己的状态。

（3）个人因素，既有父母管教过严、自我苛求过高以及某种怪癖等，也有精神受到刺激后形成的强迫性心理。冥想时，反复地内视自己的强迫性观念和行为，直到自己警觉到它给自己造成的困境。

走出和自我搏斗的怪圈