释放内在的智慧
无欲以观其妙

正的内省还要“无欲以观其妙”，所谓“观”是用意念内视，所谓“妙”是空静之境中所显现出的宇宙实相，或者可指称客观真理的“道”。

拓展内省的能力

从古至今，佛教僧侣都有“闭门参省”的实践，其闭门内省的深意是追求对当下的“知”，这个当下包括自我的生活和意识，以及宇宙全体。由于觉知的这个对象是一个活生生的整体，完全无法用任何东西分割、破析、清理……因此，唯有闭门内省才能和完整的心灵、宇宙实体接触。在这个过程中，人们更容易反省到自己当下的真实心理状态，因为此刻意识不再是些碎片，而是被观察的对象。在闭门参省中，不完全是无尽的教义帮他们克服自身的局限和心灵上的痛苦，而是观察到意识、宇宙的种种微妙玄奥，使一切有感知的生命更加向往意念上的快乐和平和。

冥想体悟大道的玄机

冥想者不是凭智力理解“大道”，也不是凭欲望去追逐“大道”，而是通过感知活生生的当下，在无欲的状态下，凭心眼通观这个极其丰富、奥妙的“大道”——自然之真、常所在。先前由于意识中有欲望，遮蔽了人的先天慧性、先天状态，而冥想通过控制大脑，也就是控制心念和意识，达到无欲空寂的境界，返归当下生命本身。且有欲只能感知事物的外在特征、形式变化、使用性质等，无欲才能深入事物的本质，体悟大道的玄妙。

妨碍内省的因素

（1）被过去所吸引或者游离于对未来的幻想中。内省是对当下的知，人们有时候主观认为道是过去经验的总结，或将来幽渺无际的希望，而无法智慧地看到当下实际困境和意识的局限性。

（2）不能忍受过简朴的生活。长期在一些复杂的活动中，就会有些不纯洁的意念，这不是由不道德引起，也不是未净化意识，而是藏在潜意识中无法控制的本能欲望。它们可能经由内省浮上心头，又不能简单地通过大脑克制，只能过简朴的生活，培养意念上的平静和简单。

冥想实现人格的彻底转化

转变自我的冥想练习法

观想“三种面孔”