约束急躁的情绪
成功的冥想源于静心

当你开始冥想时，表示你已经准备去感受那来自你内心中的寂静和心灵深层的奥秘。然而你又不可避免地还带着忙碌时的那种精神上的急躁情绪，这时你最先需要静下心来。

静心是一种精神成长

静心不是技巧所能达到的，更不是外在强加于身体的，它就是冥想的状态——结合了深度的放松、极度清醒的心智和追求宁静的心灵。宁静并非是静心的最高目的，却很少有人能达到。

静心涵盖了日常的宁静和具超越意识的宁静。日常的宁静是一种无声的、无噪音、无情绪波动的境地，处于这种状况中人们能听到自己心灵的声音，也能体验到某种空的内在，但一旦有吸引注意力的东西、念头出现，所谓的平静就很容易被搅乱。

具超越意识的宁静必须通过一种变化或称之为“蜕变”才能达到，它来自于人整体意识的成长和内在心灵对于包括身体以外的一切存在的全面超越。只有达到这种深刻的宁静状态，任意意识出入而无法激荡心性，人才能窥看到自己全部的内心活动，进入到心灵的神圣殿堂。

静心发现冥想的真实状态

在静心冥想中，我们常常需要闭上双眼去洞察事物本质，感觉那个超越思想、物质、行为的身体中“遥远的地方”，因此静心时经由直觉探索世界，心灵的能力将大开，比人未闭眼时看到的还要深入、彻底、全面，人们会经历从“对事物的一般认识、相对认识”到“对真理的绝对体验”之中。只有在静心时，人才能经历那个全新的世界，即用自我的眼睛探索到的世界。

静心的目的是要接触“自我的大梵”，就是追随一个更高的精神中心，在这段心灵旅程中，人慢慢抛开自己的身体、原有的世界，忙忙碌碌中的急躁情绪完全没有了，心智开始在另一个世界漫游，好似水上的涟漪扩散，经历了最美妙的体验，最后到达天边、超越星际，真正的自我意识苏醒。但在这个旅程中，能发现冥想中没有心绪、物状和色彩。

静心感悟冥想

增强自我意识的冥想法

用冥想开始这个转变进程，从自我中心转变为敏锐地自我意识。

个人分析

进入冥想状态，然后问你自己下列问题，每个问题将得到来自无意识的答案。

灵魂之屋

理解困难

1　当你面对一个困难的形势，把它看成一个你将要跨越的障碍。进入冥想状态，问你自己下列问题。

2　你如何反应到这些问题呢？你要证明自己能够应付还是抱怨其他人呢？因为你强烈期待一个好的结果出现致使这些问题看起来无法解决？还是因为你否认根本没有问题存在致使它们重现？你可能不知不觉地造成了这个局面，如果是，想象你以前是怎么处理的？一旦你意识到你想要去做的，这种形势可能不再发生。

这些精神标签反映了你无意识中的“自我认识”，如自信程度、记忆包袱。