第5章
冥想的第二阶段
发现自己

冥想是静静地感知周围世界和心灵层面的各种变化，随着感知的越集中、深入，对自我的认识也越清晰，最后获得追寻已久的超脱感。冥想并不神秘，它是我们的心灵不断寻找自我、提升修为的艺术。它让我们抛却对过去、现在和未来胡思乱想，集中在当下时，又让我们自然地跟随内在精神之光的指引，接触更真实的生命和更高境界的意识。

本章图版目录

静心感悟冥想

增强自我意识的冥想法

冥想消除情绪障碍

冥想通过意象转化情绪的原理

运用冥想转化情绪

战胜愤怒情绪的方法

战胜恐惧情绪的方法

战胜痛苦情绪的方法

战胜烦恼情绪的方法

战胜骄傲情绪的方法

制感的方法

执持的目标是看到自性

冥想实现人格的彻底转化

转变自我的冥想练习法

十牛图揭示禅定目的

冥想是一种心灵自律行为

冥想中面对种种心灵幻象

“预言”你的未来之路

看清实相

走迷宫：追求更高自我的冥想练习