穿戴服饰
能由内至外地舒展身体

根据冥想的目的，它不需要有特定、统一的服装，因为最古老的印度瑜伽冥想修炼者最初可能什么都没有穿，追求的就是使身体无限接近大自然的本来状态。

冥想对于服装的要求不高，但日常适宜于工作的紧身衣服如果是在冥想时穿，会对身体产生束缚，或令它处于绷紧的状态，不能达到放松的目的。冥想时的一切穿戴打扮应以放松为原则。

着装

冥想时宜穿舒适宽松的服装，如松软的衫裤、裙子、长袍、运动服等，或披上一件宽大的白色被肩，服装最好是棉质的，这种透气性的衣服可能会和你的身体一起呼吸、且柔软贴身。最好赤脚，天气冷时可以穿不太紧的棉质短袜——任何紧束的服饰都会在冥想时产生不适感，因为真正的静坐冥想就是让身体摆脱外在和内在的束缚。何况冥想前的放松也不是一下子完成，而是通过放松每一个身体部位，最终以自我暗示的方式令自己全身放松。任何束缚性质的衣物都会妨碍这种放松的效果。

饰物

冥想之前，最好除去不必要的首饰、手表、眼镜等物，使身体更舒适自然。系皮带和戴过紧的手表，都是冥想练习最忌讳的。但随着冥想时呼吸和循环过程减缓，身体很快变冷，摆坐姿的时间过长，或者在冷天气进行冥想，都会使精神无法集中。这时，可以准备一件稍暖和的披肩或轻便的毯子。在大清早进行冥想觉得身体发冷，也可以给自己裹上一条围巾。有时戴一些有特殊情感价值的饰物或平静符号也能给冥想者带来启发，成为使人和内心世界沟通并专注于所做事情的一个象征。手上的饰物可以是念珠（佛珠），它有不同的颜色或材质，大部分有108颗。念珠能使人持心一念，专注冥想，并能通过不断数念珠、念唵咒，把内心的不安和焦虑一点点扔掉，使心灵经常处于平静状态。

做放松运动时，也能根据需要给自己披上一层薄棉披肩或毯子以保暖，或者在硬冷的她板上铺块垫子，作简单的辅助设施，如那种薄薄的、轻便的瑜伽垫。

冥想者的服饰

古印度神的着装

印度人对于服饰非常讲究，在这幅画着薄伽梵冥想姿势的图中，他身上的精丽的服饰仍以宽松为主要特征，整体上能给人以放松的感觉。

冥想者的服饰变化进程