要提高自律，就请尝试做到以下几点。

1. 制定出做事的先后顺序

思考一下对你来说最重要的两三个领域。把它们写下来，再写下你能够以自律来培养的具体做法。制定一个计划，让这些有规律的事情成为你每天或是每周都要做的事情。

2. 列出理由

花点时间把上述有规律的事情所能带来的好处列出来。将这些好处贴到你每天都能看到的地方。当你想要放弃的时候，就重新读一下这张单子。

3. 摆脱借口

写下每个有可能让你中途放弃的借口。把它们念出来。你需要让这些借口不成为借口。如果其中一两个借口看上去貌似合理，那就想办法克服这些借口。不要让你有任何理由半途而废。记住，只有你成为一个自律的人，你才有能力实现梦想。