如何克服辩论时的怯场心理

在与人辩论的时候，还有一件不容忽视的问题，即克服“怯场”的问题。其实，即兴说话，与人激烈辩论，人人都会紧张。紧张是人类的通病。因此，怯场现象是一种自然现象，是一种普遍的心理现象。

一般来说，要在开始之际尽可能刻意追求一个矜持、稳健的外在形象，双方接上火以后，要时刻提醒自己保持镇定，不能自乱阵脚。事实上，意志力强是与人辩论时起码应具备的素质。只有依靠自己顽强的斗争和坚韧的信念与耐久力，才能使自己的情绪随着辩论的程序和内在思路的展开而做到收发自如，也才能在劣势中挽狂澜于既倒，力争创造机会，抓住战机，使得己方峰回路转，柳暗花明。所谓“静若处子，动若脱兔”，如果能把自己的心理过程控制到这样的地步，就是最好的临场辩论状态。

下面是一些克服胆怯心理的方法，希望能对你有所借鉴。

1.培养居高临下的心态

王之涣诗云：“欲穷千里目，更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从辩论的角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在与人辩论过程中就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女（尤其在儿女小的时候）面前；老师在学生面前；领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是因前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上，因此，要克服自卑感，就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿Q，来个“精神胜利法”。正如卡耐基指出的那样：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根本不用怕他们。”

2.养成心中无我的心态

王国维谈词的境界时说“有有我之境，有无我之境”。借用到辩论方面来，培养自己的“无我之境”，对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事，要心中无我。说的更具体一点，要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚！在辩论中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在与人辩论时不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲。

3.在气势上压倒对方

要在心理上站在“评价”对方的立场，而不是先设想自己是站在“被告席”上。应千方百计寻找对方的弱点，抓住对方的把柄。应该看到他也是一个平常的人，没有任何理由去惧怕他。克服胆怯的具体方法是：

（1）可选择自己熟悉的场所去辩论，并掌握好时间，尽量提早到达会场。

（2）说话时声音洪亮，为自己壮胆。

（3）视线与对方平齐（若是矮个子，可建议坐下来谈）并放慢自己的言行速度。

（4）采用内心自我对话的方式为自己鼓气：“这一次我很可能成功。”——“不，这一次必然会取得成功。”

（5）事先准备好有关的资料、备忘录之类，在辩论中可随时翻看，这样不但可以掩饰内心的紧张胆怯，而且还可以分散对方的注意力。

4.失言而不失态

“失言”是辩论中一大致命伤，失言后要想克服手足无措之感，应集中注意力去想一些跟失言、论辩全然无干的事等。这样做可化解你因失言而引起的愧疚不安的紧张感，从而做到失言而不失态。其实，任何人都免不了有“出洋相”的时候，正如法国一句谚语说的：“一个生平不干傻事的人，并不像他自信的那样聪明。”在与人辩论中，我们要不怕“出洋相”，而一旦出了“洋相”，就对自己说：“没关系。”这是取得辩论胜利的一种必备心理。

总之，应变能力（包括情急生智）除了同自己准备充分与否、脑筋快慢有一定关系外，同临场的意志能力更是息息相关。意志力强的，不仅能很好地捕捉战机，而且能超水平发挥；意志力差的，即便胜机在手，在瞬息万变的赛场也可能葬送优势。