一、大学生自我意识的特点

大学生比较关注自我及其发展，从原因来看大致可以归为以下三点：一是身体成熟，就必然会关心自己的身体及内部需求；二是人际关系的扩大，会把自己的内在能力与他人进行比较，从而引起对自己的素质、天赋等问题的关心；三是认识能力的发展，就必然会引起其对自己行动的原因、结果以及自己的存在价值和人生意义进行思考。但是对内部世界的关心并未削弱对外部世界的注意力，相反对外部世界的看法更加深刻，是建立在探讨自我的基础上。

（一）自我认识方面

大学生自我认识的广度和深度相比童年期而言，有了进一步的发展与提高，对自我的认识由关注外界评价转变为更加注重内在认同，并开始思考自己在社会中的地位与角色。经过四年的大学生活，大学生通过自我观察、自我反省等手段，多角度、多层次地分析评价自身的优缺点，他们的自我认识趋于平衡，自我评价的能力逐渐增强。但是由于知识能力的局限以及外界信息的表面化、多元化，大学生的自我认识并不全面与客观，加之自我意识分化明显，大学生的理想自我偏高，在理想自我与现实自我发生冲突时，自我调试能力还不足，容易出现自卑或自负等问题，妨碍了积极自我概念的形成与发展。

（二）自我体验方面

丰富多彩的校园生活，增强了大学生的情感体验。随着生理的成熟和心理的发展，大学生的独立感开始增强，有着强烈的成人感，希望成为独立的个体，与他人互相尊重。但是经济上的不独立，导致必须依靠家庭的资助，社会经验的缺乏，导致必须依靠老师和同学的帮助，所以大学生经常处于矛盾的情感体验之中。有的大学生自我体验的封闭性增强，尽管他们内心希望与别人交流思想感情，但现实生活的复杂性，使得大学生不会像儿童那样坦率，他们可能以更加含蓄的方式来表达内心的看法与情感，这无疑加大了别人理解的难度，使自己体验到孤独感。

（三）自我控制方面

随着自我认识，自我体验能力的增强，大学生在规划自己的人生时，已经摆脱了父母、老师的安排，希望按照自己的想法去设计自己的未来。他们的自我调控能力有所提高，其自觉性、持久性、独立性和稳定性显著发展。根据李德显的研究成果，大一新生的自我概念来自于他人评价而非自己的经验，因此其自我概念水平较高；到大二，经过一年时间的学习与生活，发现自己还有很多的不适应，并且与别人相比存在着除了学习成绩以外其他方面的差距，自我概念水平降低；大三是大学生学习生活全面发展与深化的时期，随着对环境的适应，年龄的增长，经验知识的丰富，他们的自我概念水平开始回升；到大四，面对毕业论文和即将脱离学校踏入社会等压力与难题，大学生自我概念的总体水平又开始下降。总的来看，大学生自我概念的发展是一个由上升到下降再上升的曲折发展过程，但这同时也是大学生自我概念的发展走上成熟走向积极的过程。

二、大学生自我意识形成的影响因素

（一）个体因素

对自身生理状况认可的人能自我接纳，正确评价自己，引起和促进自我的积极发展。大学生的心理发展正处于埃里克森人生发展八个阶段中的第六个阶段，即亲密感对孤独感。如果这个阶段能与他人同甘共苦，相互关怀，就能产生亲密感，与他人建立友谊和爱情。相反就会陷入孤独中，只有顺利度过这个阶段才能很好地进入下一个人生阶段，从而度过自我同一性危机。

（二）家庭因素

家庭是个体社会化的第一堂课，父母是孩子的第一任教师，因此父母的教养方式与亲子关系的好坏，对自我的发展起着极其重要的作用。研究显示，民主型的教养方式是最理想的教养方式，父母与子女是朋友关系，平等和谐，在父母的正确引导下促使孩子积极的自我形成。自我形象积极的家庭成员能在潜移默化中给大学生树立一个自信自强的榜样，使大学生更容易在理想自我与现实自我之间找到一个平衡点，并以此作为其自我意识发展的良好开端。

（三）学校因素

学校是个体社会化的正规场所，负责从正面将社会规范、道德价值观、知识、技能传给新一代人。进入学校后，教师的影响开始超越家长，一言一行都对孩子起着榜样作用。教师的评价往往是学生进行自我评价所依赖的主要外部评价之一。而到了大学阶段，教师自身丰富的学识和高尚的人格魅力成为大学生学习和模仿的榜样，对大学生积极自我的发展同样起到重要的影响作用。这些事实表明，在人一生的发展过程中，教师对个人自我意识的形成与发展发挥着长期、重大而持续的影响，而且很难被其他人所替代。

（四）社会文化因素

文化是个体社会化的大背景，深刻影响着人们价值观的形成，进一步影响大学生自我意识的内容。西方文化中个人主义盛行，而东方文化中集体主义却凸显重要。不同文化背景下的社会个体价值取向不同，因此个体自我意识形成与构建也不尽相同。在个人价值观取向的文化中，成人注重培养孩子的独立性和创造性，鼓励他们自我实现。而在集体价值取向的文化中成人强调孩子要学会顺从他人，从而促进了孩子集体自我的发展。这些年随着文化相互交融，多种文化、多种价值观的冲突，对于大学生积极自我的形成无疑是一个挑战。

三、大学生积极自我的培养

积极的自我概念有助于大学生的心理健康，有助于大学生完善人格的形成，有助于大学生的职业规划和未来事业有所成就。大学生积极自我概念的养成关键要从大学生自身入手。

（一）全面客观地认识自我，评价自我

积极自我概念的形成，需要大学生全面客观地认识自我、评价自我。具体可从以下几点入手：

第一，合理运用社会比较策略。大学生在通过社会比较认识自我时，应学会横向和纵向比较两种方法，运用辩证的观点认识和评价自己。认清自己的优势和劣势，对于能改变的劣势，如不良习惯、脾气不好，要坚持去克服，对于不能改变的，如身材高矮、生理缺陷，要勇敢去接受现实。

第二，留意他人对自己的态度和评价。一个人对自己的看法与评价往往带有主观色彩，而别人的评价则相对客观公正。大学生要留意他人对自己的认识与评价，尤其是来自家长、老师、朋友等周围重要他人的意见和建议，通过对这些信息进行分析和整合，了解别人眼里的自己是怎么样的，从而形成全面客观的自我认识。

第三，通过对活动成果的社会评价来了解自我。个人对自己在实践活动中的表现和成果可以为个体认识自我提供途径，在活动中表现出的才能、意志等品质，有利于大学生客观地认识自己，进一步发挥自己的长处，弥补自己的短处。

第四，通过内省认识自我。论语曰：“吾日三省吾身”。大学生可以通过自我反省，经常对自己的心理和行为进行反思和剖析，使自己既是观察的主体又是观察的客体，通过自省发现自己的不足并有的放矢地加以改进，在自省中加深对自己的认识。

（二）努力发现优点和长处，积极悦纳自我

古语云：“金无足赤，人无完人”，完美无缺和一无是处的人都是不存在的。大学生要努力发现自身的优点和长处，增强自信心，积极地悦纳自我。而悦纳自我就是对现实自我的接纳与认同，无论自己是好是坏，是对是错，是成功还是失败，都要无条件地接受自己的一切。悦纳自我不是要放任自流，无视自己的不足，而是要大学生学会积极地评价自己，正确对待挫折和失败，对于优点要肯定，并继续发扬，对于缺点也要敢于承认，并勇于改正。此外，一个人能否积极地悦纳自己还与个体的成就期望有关。当一个人的成就期望过高，脱离了客观实际，往往就会导致理想自我与现实自我的差距增加，使个体产生自我否定的评价，而成就期望过低，同样也会因为达不到社会和自我的要求，产生消极的自我评价。因此，大学生要学会调控自己的成就期望，建立适当的期望值，这对大学生自我接纳态度的形成具有重要意义。

在一个漆黑的夜晚，一个可爱的小女孩出生在一个贫穷的家庭里。全家人显然没有因为她的诞生而增添一分喜悦，因为这个家实在是太穷了。女孩的父亲外出打工，死于一场车祸。只剩母女俩相依为命，她们靠为人织毛衣生活，就这样过去了18年。女孩已经是亭亭玉立的少女了，在圣诞节的早上，妈妈给了她20美元。她很惊讶，妈妈却说：“这是你18年来的辛苦换来的。”女孩握着这20美元就去了商店。因为她没有什么漂亮衣服，所以她低着头走在城市的道路边上，女孩看见了她心仪许久的男孩，女孩想：今天晚上，他的圣诞舞伴会是谁呢？

走着走着，她已经到了商店。进入商店，她的视觉被刺激了一下，好多漂亮的发卡，一个服务员说：“小姑娘，你看你这亚麻色的头发配这个绿发卡多么漂亮！”女孩看了一下标签：16美元！她刚刚想说买不起，服务员已经帮她戴上了发卡，女孩子说：“我没有那么多钱。”服务员说：“小姑娘，你看一下！”女孩子看了一眼镜子，她简直不认识镜子里的这个人了！女孩下了决心，拿出了20美元，买下了发卡，拿着剩下的4美元飘飘然地走了。

出门口的时候，女孩撞到了一位老奶奶。她隐隐约约听见老人在叫她，她没有回头，一路上她挺胸抬头，又蹦又跳。她看见了那个她心仪许久的男孩，男孩想：原来镇上还有这么漂亮的女孩！他走向女孩对女孩说：“我能否有幸邀请你做我圣诞舞会的舞伴？”女孩很高兴地答应了。女孩想：这是我一辈子做梦也不敢想的事情。今天的发卡买得真好，真的让我变得更美丽动人了。就这样，女孩因为美丽的发卡自信骄傲了一晚上。

女孩回家路过商店时，老人还在那里，她对女孩说：“小姑娘，我知道你会回来的。刚刚你出门的时候，把发卡掉在了地上。”她这才发现自己在晚上的舞会根本没有戴上漂亮的发卡，她心里一紧：那男孩为什么还……

其实，美丽不是因为发卡，而是因为心灵，因为自信。

（三）在社会实践活动中，不断完善和超越自我

人都是在实践中不断成长，在各种社会实践活动中，大学生不仅可以发现自己的长处和潜能，深入对自身的认识，还能培养自己独立分析问题和解决问题的能力，逐步改造和完善自我。每个人都有自己的理想和抱负，要让大学生学会制定切实可行的奋斗目标，按照社会的需要和自己的特点，科学建构“理想的我”，从小事做起，从行动开始，积极主动地提高“现实的我”，在长期奋斗的过程中依靠顽强的意志力，对自我进行有效的监督和控制，使现实自我与理想自我的差距逐渐减少，并最终超越自我。

有一个生长在旧金山贫民区的小男孩，从小因为营养不良而患有软骨症，在6岁时双腿变成“弓”字形，小腿严重萎缩。然而在他幼小的心灵里一直藏着一个除了他自己没有人相信的梦——那就是有一天他要成为美式橄榄球的全能球员。

当时的明星吉姆·布朗是他的偶像。他13岁时，有一次在布朗斯队和四九人队比赛之后，在一家冰激凌店里终于有机会和心中的偶像面对面地接触，那是他多年来所期望的一刻。他大大方方地走到这位大明星的跟前，说道：“布朗先生，我是你最忠实的球迷！”

吉姆·布朗和气地向他说了声“谢谢”。这个小男孩接着又说：“布朗先生，你知道一件事吗？”吉姆转过头来问：“小朋友，请问什么事呢？”男孩一幅自若的神态说：“我记得你所创下的每一项纪录、每一次的布阵。”

吉姆·布朗开心地笑了，说：“真不简单。”这时，小男孩挺了挺胸膛，眼睛闪烁着光芒，充满自信地说道：“布朗先生，有一天我要打破你所有创下的每一项纪录！”

听完小男孩的话，这位美式橄榄球明星微笑地对他说道：“好大口气，孩子，你叫什么名字？”小男孩得意地笑了，说：“布朗先生，我的名字叫奥纶索·辛浦森。”

奥纶索·辛浦森日后的确如他少年时所说的，在美式橄榄球场上打破了吉姆所保持的所有纪录，同时创下一些新的纪录。

（四）学习有效的自我调节，改善消极自我意识

大学生正处于从青春期向成年早期转变的关键时期，其生理、心理正经历着巨大的变化，自我概念的发展也表现出复杂性、多样性和矛盾性等特点。利用有效的应对策略和防御机制，客观地评价自我，积极地悦纳自我，达到自我的和谐统一。自我概念消极的大学生，往往有过多次的失败经历和挫折体验，由于缺乏正确的成败归因，他们倾向于将这些失败和挫折完全归结于自我因素，如能力不强、智商不高、性格软弱等，长期的负性评价是消极自我形成的重要原因。因此，针对大学生已经形成的消极自我概念，需要使用各种有效的自我调节来促进大学生心理健康、人格发展和积极自我的形成^[3]。

华罗庚是我国著名的数学家。不过，在他读小学的时候，他的学习成绩并不好，所以，小学并没有拿到毕业证书，只是拿到一张修业证书。读初中一年级的时候，数学课还是经过补考才及格的，所以，同学们都讥笑他，叫他是“废物”。同学们的嘲讽并没有让华罗庚灰心，他暗暗下决心：一定要学好数学，他也一直相信自己能够学好数学。信心树立起来，就会产生无穷无尽的力量。他知道自己并不比别人聪明，就用“以勤补拙”的办法：别人学习一小时，他就学习两小时。最后，他终于成为我国著名的数学家。

★实践练习：

请在6～7分钟内写出15个“我是谁”的叙述句。要求：这些句子是为你自己而不是为别人写的，同时按照你思考时的顺序来写，不必考虑其中的重要性和逻辑关系。这些“我”可以包括生理自我，如我的个子很高，有一米七五；社会自我，如我是老师的小助手；心理自我，如我是一个乐观积极、遇事沉着冷静的人。

以上的15个“我”是基于你对自己的了解，你所认为的“我”，接下来继续按照上面的要求写出你理想中的“我”是什么样的，以及请同学帮忙写下他们眼中的你是什么样的。最后，将三种“我”进行对比，你可以更清楚、全面地认识自己，以更加接近理想中的积极自我。

【注释】

[1]聂衍刚，丁莉．青少年的自我意识及其与社会适应行为的关系［J］．心理发展与教育，2009（2）．

[2]张静．自尊问题研究综述［J］．南京航空航天大学学报：社会科学版，2002（6）．

[3]陈晓红．大学生积极自我意识的培养［J］．成长之路，2011（16）：2-3．