没有一件东西是非好即坏的，但思维令其如此。

——莎士比亚

我们每个人都是情绪方面的专家，因为我们日复一日地体验着它们——悲伤、喜悦、恐惧、愤怒。它们就像呼吸一样自然和普遍，积极情绪对我们来说更熟悉，因为一般而言，绝大多数人感觉良好的时候比感觉不好的时候多。尽管积极情绪充满我们的生活，比如我们阅读的书籍以及我们观看的电影，但是在心理学中，诸如“爱”“喜悦”“感恩”等词汇也不仅仅是文学词汇，更是被精准定义和测量的科学术语，积极情绪亦是如此。

如果你正陷入消极情绪的泥潭中，你或许感觉火冒三丈、头脑发热、身体变得僵硬，身边的人也都躲着你走。对于它，我们天生没有抵抗力。

而积极情绪让我们感觉良好，改变我们的思维和我们的未来，抑制消极情绪。最重要的是，我们可以通过努力来改善自己的情绪，让我们更多地体验积极情绪。