有氧运动主要是全身大肌群参与的持续运动，其目的是建立一个规律性的体力训练模式，增强心血管适应性，提高机体有氧代谢能力，改善患者日常生活活动能力。它对患者身心健康十分有益，主要表现以下几个方面。

1．增加血液总量　有氧运动可以增加血液中的血细胞数量，使身体营养水平、代谢能力得到提高。

2．加强心血管功能　坚持适当的有氧运动，心脏体积轻度增加，容积增大，每次搏出量增多，心率适度降低，心脏将得到更多的休息。有氧运动也可以使全身血管不断得到应有锻炼，从而加强血管的柔韧性和舒张力，并使肌肉中的毛细血管增多，使肌肉丰满结实。

3．改善肺功能　有氧运动可使患者的呼吸加深加快，从而提高肺活量和吸入氧气的能力，满足气体交换的需要，增强身体功能水平。

4．有助于减轻体重　患者坚持适当的有氧运动，再加上适当控制饮食，可有效去除体内多余的脂肪，减轻体重。

5．预防骨质疏松　持续的有氧运动，给予骨骼一定的生物力学刺激，能有效促进骨骼重建，提高骨质量。

6．调节心理和精神状态　有氧运动还是一种积极的情绪调节方式，通过机体神经系统兴奋性的转移和调节，缓解生活中各种精神压力，起到平衡心理状态，改善消极情绪的作用。

7．提高运动素质　有氧运动可以增强中老年人的肌力，改善肌肉质量，提高运动的柔韧性，增强平衡能力和反应能力。