正常的肌肉力量对保护关节软骨、韧带，维持关节稳定性及关节功能有着十分重要的作用。通过肌力训练可以增强关节周围软组织的韧性以及软骨细胞对机械应力的敏感性。股四头肌萎缩是导致骨关节炎膝关节本体感觉功能减退的一个重要因素。近来研究表明，肌力训练可以提高膝关节本体感觉。临床上常用的肌力训练方法主要有：①等张练习，肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻力练习，等张练习能有效地发展动力性力量，改善神经肌肉的协调性。②开链运动，是指练习时足不受限制而且可自由活动并尝试膝关节单独运动的训练方法。③闭链运动，是指训练时足相对固定在某一个平面上进行膝关节活动的训练方法，训练中膝、髋、踝三个关节均同时运动，足则不离开这一平面。该练习不需要特殊器具，在家中即可练习，是一种很实用的治疗方式。④Plyometrics练习，该练习是根据生理性牵张短周期，应用α－运动神经反射来增加肌肉力量的效力。研究发现，参加伴有或不伴有力量训练的下肢需氧运动计划的老年人可以明显提高膝关节的本体感觉。