必须采取终身的综合防治措施以控制体重。加强健康宣教，提倡健康的饮食习惯和生活方式，减少热量和脂肪的摄入，加强体育运动等是基本的防治措施。

（一）控制饮食

1．控制摄入的总热量　成年人如要降低体重，减少脂肪储存，每日供应的热量应控制在6　903kJ以下。每日基础能量的需求：男性成人约为［66 ＋5×身高（cm）＋13．7×体重（kg）－6．8×年龄（岁）］×4．184kJ，女性成人约为［665＋1．9×身高（cm）＋9．6×体重－4．7×年龄（岁）］×4．184kJ。

2．合理的饮食结构和方式　每日摄入的总热量中，糖类应占60%～65%，蛋白质占15%～20%，脂肪占15%～25%。食谱中应增加蔬菜、粗粮、新鲜水果，少吃或不吃甜食和油炸食品，提倡少食多餐，戒酒或少饮酒。

（二）加强运动

并不是运动强度越大控制体重的效果越好，一般认为持续较长时间（0．5h以上）、有规律的中等强度的运动控制体重的效果最好。具体的运动方式、运动量和运动时间，应视个体情况而定。

对膝关节骨关节炎患者而言，一定要选取对膝关节无害的运动方式，慢跑、游泳、骑自行车等都是常用的运动方式，而登山、跳绳、快节奏舞蹈等容易损伤关节，就不宜选取。也要处理好运动强度和运动时间等运动量的问题，避免运动过量，加重关节的损伤。适宜的运动量，以当时能耐受，事后不引起关节肌肉不适为度。如运动后出现关节肌肉不适，应立即调整运动量。