（一）胸部

1. 操作手法

（1）用单手掌面轻揉胸部，顺序由上而下，用力适度，以酸胀为宜。

（2）一侧手臂抬起，置于颈后部，另一手中指指腹吸附于极泉穴，其余手指置于腋前襞后面，拇指着力于中府穴，相对用力从上而下、由外而内，捏拿胸大肌，反复数次。

（3）中指按揉膻中、鸠尾、巨阙穴，每穴1分钟。

（4）一手5指自然并拢，掌指关节微屈，用虚掌从上而下，由内到外拍击胸胁部，拍击时呼吸自然，切勿屏气。腕部摆动要自然，不可用蛮力，上胸部力量稍大，下胸及胸胁部力量可稍小，约50次。

（5）一侧手臂抬起，手掌附着于颈后部，另一手整个指掌面紧贴对侧上胸部体表，沿水平线来回擦动，并逐渐下移至鸠尾穴水平，以胸胁部有温热感为佳，左、右手各操作2～3遍。

2. 功能 胸胁部保健推拿可以宣肺理气、宽胸活络，防治因胸胁岔气、急慢性支气管炎所致的胸胁疼痛、胸闷气急、咳喘气短，同时可增强心肺功能。

（二）腹部

1. 操作手法

（1）双手掌心搓热并重叠附着于中脘穴处，稍施压力，边熨边沿顺时针方向旋转揉动，当手掌略凉，双手放下再搓热，反复熨揉胃脘部，直至胃脘部温热舒适为好。

（2）双掌心搓热并重叠附着于脐部，男左手在下（女子相反），右手叠于左手背上协助用力，作轻快柔和顺时针方向旋转，揉摩5～l0分钟，至局部透热为佳。

（3）中指依次点按上脘、中脘、下脘、梁门、天枢、气海、关元诸穴。操作时，应根据自身情况，重点选择有关穴位，每穴30秒。

（4）以两手小鱼际紧贴天枢穴处体表，在小腹部作上下往返擦动，再将两手掌分别贴于脐下小腹中央处，摩擦丹田30～50次，以感觉腹部温热为好。

2. 功能 中医学认为，冲、任、带三脉循行于腹部，且中焦之脾胃为后天之本，气血生化之源，故腹部保健推拿不仅对局部而且对全身脏腑、经络都有调整和促进作用。上腹部保健可健脾助运、理气和胃，防治消化不良、脘腹胀痛、大便秘结；而下腹部保健可益肾固涩、理气调经，防治泌尿生殖系统疾患。