（一）头部

1. 操作手法

（1）分指梳发：双手十指自然弯曲、展开，成爪状并置于前额发际处，以指端自前下往上后方梳动至后发际，反复操作至头皮发热、发胀，头脑清醒舒适为佳。

（2）并指推发：两手食指、中指、无名指、小指并拢，分别置于两侧颞部，自耳前发际向上后方经耳尖再向后至后发际风池穴止，反复推发30次。

（3）指尖叩顶：一手食指、中指、无名指、小指4指弯曲呈钩状，置于前额发际处，沿头部正中线，由前向后用指端叩击至后发际上，反复叩击15遍。

（4）指摩耳后：两手拇指分别置于头部两侧太阳穴处，沿耳后向下、后方摩动至翳风穴处，反复操作20次。

（5）掌心摩发：将两掌心搓热后置于前发际向上、后方轻摩30次。

2. 功能　头部保健推拿，有温润护发、健脑安神、疏导头部经气的功效，可使毛发润泽、头脑清爽，防治脱发、健忘、失眠、头痛、头晕等症。

（二）面部

1. 操作手法

（1）指揉面穴：两手食指或中指指腹分别依次按揉印堂、太阳、睛明、四白、迎香、地仓穴，每穴30秒，酸胀为度。

（2）按揉太阳：两手拇指指腹吸定两侧太阳穴上，其余4指附着于头顶部，拇指沿逆时针方向按揉20次。若感冒无汗，应顺时针方向按揉30次，以发汗祛邪。

（3）分推前额：两手拇指附着于两侧颊车穴，其余食指、中指、无名指3指并拢，将指腹附着于印堂部，沿两眉由内向外分推至太阳穴3～5次，并依此逐步向上分推，直至前发际下，然后再逐步向下分推至齐眉处，如此反复3～5次。

（4）搓掌浴面：先将两掌心搓热，贴在下面部，两手中指分别放在迎香穴处，向上推擦，经睛明、攒竹至前额发际处，然后两手分开推擦至额角后经耳门穴而返回下面部，反复30次，整个面颊以鼻旁到耳前都应推抹到，务使面部发热。

2. 功能　舒筋活络，调和面部气血，可使颜面气血旺盛、皮肤润泽有弹性，同时可消纹除斑，防治面神经麻痹及风寒感冒。

（三）眼部

1. 操作手法

（1）开天门：食指叠压于中指上，以中指指腹从两眉中间沿额正中线上推至前发际，反复推抹20次。

（2）推坎宫：以两手拇指对置于两眉内侧攒竹穴，由内向外沿眉弓经鱼腰至眉外梢太阳穴止，反复指推20次。

（3）指揉眼穴：用食指或中指指腹按揉眼周睛明、攒竹、四白、鱼腰、瞳子髂、承泣诸穴，每穴30秒，以酸胀得气为佳。

（4）指摩眼眶：两手食指指腹从睛明穴始，沿下眼眶，向外分推至眼外角，然后沿上眼眶向内合推至睛明穴，反复20遍。

（5）刮眼眶：双手食指屈成弓状，以近端指间关节的桡侧面紧贴上眼眶，自内向外，先上后下交替刮眼眶，重复20次，以酸胀为宜。

（6）熨目：两手掌搓热后敷于眼上，轻摩两眼，使眼部有热感。

2. 功能　坚持眼部保健，可兴奋视中枢，延缓视器退变。同时，对眼周穴位的刺激，可养血荣目，加强眼肌的调节功能，防治青少年近视及老年性白内障、青光眼以及上眼睑下垂等症。

（四）鼻部

1. 操作手法

（1）捏拿鼻柱：一手拇指、食指分别置于两侧睛明穴处，两指相对用力捏住鼻根部肌肉，一紧一松拿捏，随捏随提，并向下推进，直至鼻孔处，自上而下反复数遍，以鼻部有温热感为好。

（2）指揉迎香：用两手中指指腹分别吸定于同侧迎香穴，做有节律的按揉，每穴1～2分钟，以局部酸胀为佳。

（3）捏鼻中隔：深吸一口气，将一手拇指、食指远端伸入鼻孔内，以指腹顶端合力捏住鼻中隔软骨，向下轻拉数次，然后双指松开，自然呼气，如此反复操作3～4次。

（4）摩鼻柱：双手搓热，两手中指指腹分别着力于同侧迎香穴上，由下而上沿鼻柱两侧向上推摩，直至印堂穴处，再推摩至迎香穴处，如此反复10次。

2. 功能　鼻部保健推拿可增强鼻腔呼吸功能和抗病能力，对鼻部经穴的刺激可清热祛风、疏通鼻窍，防治急、慢性鼻炎、伤风鼻塞，防止鼻黏膜组织的退变。

（五）耳部

1. 操作手法

（1）搓摩耳郭：双手搓热，用拇指、食指2指分置于耳郭前后夹住耳轮，自耳尖起沿耳轮搓摩至耳垂止，反复20次。

（2）搓掌振耳：先将两手掌搓热，随即以双手掌心分别掩于同侧耳部，数秒后再紧按两耳，然后快速有节律地鼓动10余次。如此再搓掌、掩耳、振耳，反复3遍。

（3）鸣天鼓：以两手掌心紧掩两耳，余两手4指置于枕部，以一手食指叠压于中指的末节指间关节，用食指弹击，此时耳中有“嗒”声，两手同时进行30～40次。

（4）指揉耳穴：用拇指指端依次按揉听宫、耳门、听会、翳风，每穴30次，酸胀得气为佳。

2. 功能 “肾开窍于耳，耳为宗脉之所聚”。耳部保健推拿，可疏通耳络，开窍益聪，滋肾降火，有助于防治耳聋、耳鸣，增强听力，强身健体。

（六）口腔

1. 操作手法

（1）顶腭生津法：用舌尖稍用力上顶上腭，待口腔内津液增多时，慢慢咽下涎液，并将舌体放松，反复5次。

（2）搅海法：双唇微闭，将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头沿着牙床向左、右搅动10余次，然后吸腮10次，促进唾液分泌，再将涎液在口中漱10次后慢慢下咽。

（3）叩齿法：口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧牙齿，再叩门齿各30次，然后牙齿咬紧2分钟。

（4）指摩牙龈法：用食指蘸盐水往返轻摩上、下牙龈，各20次。

2. 功能 坚持长期的口腔保健运动，可利舌生津、健脾养胃、增强味觉、刺激口腔内腺体分泌，帮助消化。同时亦可补肾健齿、活血止痛，防治牙龈萎缩、慢性牙龈炎、牙齿松动。