1）心态失衡　由于过度紧张、激动或心理矛盾等不良精神刺激影响，造成心态失衡，损害心身健康。

2）疲劳积累　持续疲劳没有得到消除。

3）运动不足　生命在于运动。“用进废退”，运动量长期不足造成机体功能退化，出现亚健康状态。

4）膳食不当　摄入的某些营养素过剩或不足，如超越自身的调节能力，就会由于营养不良、营养过剩而出现亚健康状态。

5）不良嗜好　如吸烟、酗酒等。

6）环境因素　有害的环境条件影响，也是形成亚健康的原因之一。