坚持科学的生活方式就是要：消除不良生活方式带来的致病因素，养成科学健康的生活习惯，维护健康。

世界卫生组织专家指出：因不良生活方式导致的疾病，如高血压、心脏病、脑卒中、癌症和呼吸系统疾病等的死亡人数，目前在发达国家占总死亡人数的70%～80%。不良生活方式导致的疾病已成为人类的头号杀手！

更让人担心的是，生活方式疾病的危险程度远远超过传染病，因为它具有隐蔽性，不易被人们发觉，就像著名的“温水煮青蛙效应”一样，而且每一种不良习惯对健康都有多种危害（这种危害在不同人身上的表现有所不同）。

个人不健康行为而造成的疾病是不能用疫苗来预防，也不能用药物来根治的。不良生活方式造成的疾病，只能用科学的健康生活方式来预防和治疗。

因此，在身体健康的时候，关注生活管理，及时发现、控制、消除生活习惯中潜在的致病危险因素，纠正不良生活方式，养成良好的生活习惯和科学健康的生活方式，是最早、最有效的“治未病”，也是根治不良生活方式疾病的最主要措施，至关重要。为了身体健康，必须确立健康生活理念，并坚持贯彻于实际行动中。

世界卫生组织专家提出的“健康六大根基”（规律生活、心理平衡、适量运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒）是健康生活的根基，是最好的养生保健方法，也是健康管理的重点。