1.要利导思维，不要弊导思维

人的思维方式主要分为两种类型，即利导思维和弊导思维。利导思维者，凡事从积极乐观上理解，从有利方面去处置，与之相反的是弊导思维。某心理学家说：“抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，他们更多地感受到生命中美好的一面，所以他们才到幸福。”

2.要清心寡欲，知足常乐

烦恼来自欲望（人们需要的不多，但想要的太多），知足才能常乐。

3.要充满爱心，助人为乐

充满爱心，助人为乐，是一种美德。孔子曰：“仁者寿。”心存善念，即存好心，说好话，行好事，做好人。助人为乐，既有益于他人，也有益于自身的健康长寿。

4.要看得透、放得下，遇事不怒，自得其乐

在遇到困难的时候也要保持良好的心情。世界上的事物都不是绝对的，有可能引出好的结果，也有可能引出坏的结果。“失败为成功之母”，坏事在一定条件下也可向好的方面转化。遇到压力、烦恼、不顺心的事，要看得透、放得下，遇事不怒，多往好处想，向好的方面引导，自得其乐，使心理放松、平衡。