气血是健身祛病的物质基础。

1.气血充盈，人体健康

生命活动，要有充足的“能源”。气血充盈、调和，能源充足，人体各器官才能正常运转，发挥各自的正常功能，并协调平衡，保持人的整体健康。

2.正气存内，邪不可干

《黄帝内经》强调：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”意思是：正气充盈，邪气就不能入侵；邪气之所以会入侵，必定是由于正气不足。

《黄帝内经》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数。”意思是：那些懂得养生之道的人，能够按照天地阴阳自然变化的规律，采取多种养生修炼的方法，增强人体正气。

3.气滞血瘀，百病丛生

中医的虚证，主要是指气血不足。

中医认为：百病在于瘀，瘀则病，气滞血瘀，百病丛生；治病要重视使气血充盈、调和；气血调和，以正克邪，使百病消散。

现代中医认为，气血充盈、调和，有助于人体自身的康复系统充分发挥作用。