对于如何健康长寿，保健专家提出以下几点。

1.防止损伤是重点

保健的本义就是保护身体，防止损伤，保持健康。避免损伤，是使人活到“天年”的最主要措施。

有一句名言说：“保持健康总比失去以后再去重新获得要来得容易。”“损伤容易，修复难”，特别是对一些慢性伤害，再好的医生也难以使之修复。

中国皇帝的生活条件优越，但多数养生不当，损耗多，寿命不长。从秦始皇算起，直到清末代皇帝溥仪，其间共有皇帝335人，平均寿命是41岁。其中，乾隆皇帝（1711—1799年）养生得当，寿命最长。

2.健康生活是基础

人体的自我损伤，主要来自不良生活方式，现代人的不良生活习惯远较古代人严重（如抽烟、夜生活等）。自我损伤现象的存在，一是因为缺乏相关知识；二是因为“短视”，为图一时之快，不计后果。

现代医学提出的“健康六大根基”是规律生活、心理平衡、适量运动、合理膳食、科学饮水和戒烟限酒。

在日常生活中还要注意防毒和排毒。

3.少做减法，多做加法

对于健康，要少做减法，多做加法。要了解和控制自己身上的“致病因子”，摸索适合自身的一套健身锻炼方法，并持之以恒。一句箴言说：“天下没有贪懒得来的健康。”

4.有病早治

有病要去正规医院早期诊治，并用合适的养生保健措施配合。