国内外崇尚的全新健康理念认为，健康源于机体各大系统、脏器功能的稳定与协调。维持系统稳定，不仅是自然的法则，也是人体健康的根本法则。从本质上讲，疾病是人体功能某部分过于虚弱造成的，是机体稳态被破坏的外在表现。

1.世界卫生组织对健康的定义

对于人体健康的定义，世界卫生组织曾经指出：“健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”这里所说的“完好”，就是指“协调平衡”。生命在于平衡，在于身体生理、心理的动态平衡，以及与社会环境的协调平衡。

2.人体的相对平衡

人体本来是能长期维持相对平衡的，因为自然在相对平衡中平稳地运行，白天、黑夜准时交替，一年四季寒来暑往，周而复始，人体与天地相应，如果能在自然的节律中按部就班，凡事不过度，适可而止，那么，人体的相对平衡状态是不会轻易被破坏的。《黄帝内经》“经脉别论”中指出“生病起于过用”。但很多人总是有意无意地破坏自身的相对平衡，如体力透支、暴饮暴食、寒热失当、房事过度、起居无常、情绪泛滥等，都能伤害人体平衡。如果出现了人体失衡还不及时调整，人体的失衡成为常态，那么必然会导致亚健康和疾病。

3.平衡医学

20世纪的“疾病医学”，主张以消除病灶为中心来治疗疾病，对人类健康作出了巨大的贡献，但也带来了“病越治越多，药越吃越多”的后果。人们呼唤新的医学模式。修复自我康复功能，提高人体战胜疾病的平衡医学模式应运而生。1997年，世界卫生组织在第50届大会上提出，要把医学模式从过去的“以疾病为中心”的模式转移到“以人和健康为中心”的模式上来。由此产生了以平衡医学理论指导疾病治疗的现代医学新理论和新趋势。

4.平衡医学模式

平衡医学对疾病防治的要求包括以下几点。

（1）在机体处于平衡时，要防失衡。

（2）在失衡早期，往往表现为亚健康状态，要及时发现并采取相应纠正措施，不让疾病继续发展。

（3）失衡患病时，要采用最佳治疗手段，高效祛病与调节平衡相结合，力求早日痊愈。

（4）病后康复时，要调养，重建平衡。

5.三大宏观系统的平衡

人体平衡，既有宏观的平衡，也有微观的平衡；失衡，既有全局性的失衡，也有局部性的失衡。现代医学认为人体的神经、内分泌、免疫三大宏观系统是平衡的重点，保持这三大系统的平衡十分重要。

人体具有自动调节机体平衡的能力，但有一定限度。

防治失衡的保健措施

1.神经系统的调节

1）静坐　静坐可健脑。方法是：静坐，全身放松，双目微合，安详地进行自然或腹式呼吸，丢开一切杂念，意守丹田，每次进行10～20分钟。

2）搓手　搓手能调节平衡自主神经。方法是：双手合掌，用力搓擦100次。

2.内分泌系统的调节

按摩耳穴中的内分泌穴（图3-2），对内分泌系统有调节平衡的作用。

3.免疫系统的调节

按摩经络穴如足三里穴和关元穴（图3-3），有免疫调节的作用。

图3-2　内分泌穴

图3-3　足三里穴和关元穴位置示意图