阴平阳秘，即阴阳平衡。

《黄帝内经》养生强调阴阳平衡，并把“阴平阳秘”视作人体健康的基本标志。

1.阴阳思想来自易经

《易经》可以说是一部关于阴阳观的专著。八卦寓含的阴阳哲理非常丰富，有阴阳的对立制约关系，也有阴阳的互根互用原理，以及阴阳的消长转化作用。祖国医学的阴阳学说汲取了《易经》的思想。

2.阴阳平衡是总纲

阴阳理论是中医最主要的基础理论，贯穿于中医的理、法、方、药各个方面，成为中医学理论体系的核心组成部分。

从人体的组织结构上看，《黄帝内经》把人体看成是各个层次的阴阳对立统一体。《素问·金匮真言论》中说：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴；言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴；言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳……”《黄帝内经》还将每一个脏、腑再分出阴阳。从而使每一层次，无论整体与局部、组织结构与生理功能都形成阴阳的对立统一，所以说人是阴阳的对立统一体。

《黄帝内经》中说：“生之本，本于阴阳。阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”认为人体的生命活动，从本质上可以归结为“阴气”和“阳气”的矛盾运动，并且认为阴阳平衡是生命活力的根本。只有阴阳平衡的人才会健康、有神；而阴阳失衡的人则会患病、早衰，甚至死亡。

3.养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡

中医阴阳平衡的含义包括脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调。表现为：心情愉快、精神饱满，脏器功能正常、协调，生命活力强。

阴阳失衡，属病态。中医治病就是通过辨证论治，明确人体是哪一个脏器或哪一部分阴阳失调，然后采取治疗措施纠正阴阳偏盛或偏衰，使人体阴阳恢复平衡。如《黄帝内经》中说：“邪气盛则实，精气夺则虚”，必须“察色按脉，先别阴阳”，“不足则补，有余则泻”，“寒者热之，热者寒之”，“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。

阴平阳秘的核心思想是“健康在于平衡”。中医学的核心就是调节平衡。调节平衡既是手段，也是目的。中医认为：在健康的时候注意不要使身心失去平衡，这就是养生；在生病的时候想办法使身心恢复平衡，这就是治病。不平衡的情况经常会发生，平时就要注意调节平衡，保护和保持健康。

养生调节阴阳平衡中敲经络、“拍太极”是简便有效的措施之一。

拍太极

1）方法　先把右手手心按在肚脐的神阙穴上，左手手背按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，手背拍命门穴；同时左手往前甩，手心拍神阙穴。然后，身子向左转，带动右手向前甩拍神阙穴，左手往后甩拍命门穴。如此来回重复，拍81下。

2）功能　如把人体比作太极（图3-1），神阙穴和命门穴相当于阴阳鱼眼。拍打此两穴可以激活人体的元阴元阳，行气活血，调和阴阳，祛病强身。

图3-1　太极图